匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)(PSQI)量表

(注:一共19個題目,請根據(jù)自身情況真實填寫)
1.

近1個月,晚上上床睡覺通常在幾點

2.

近1個月,從上床到入睡通常需要多少分鐘

3.

近1個月,通常早上幾點起床?

4.

近1個月,每夜通常實際睡眠小時(不等于臥床時間)

5.

近1個月,因下列情況影響睡眠而煩惱:a.入睡困難(30分鐘內(nèi)不能入睡)

6.

近1個月,因下列情況影響睡眠而煩惱:b.夜間易醒或早醒

7.

近1個月,因下列情況影響睡眠而煩惱:c.夜間去廁所

8.

近1個月,因下列情況影響睡眠而煩惱:d.呼吸不暢

9.

近1個月,因下列情況影響睡眠而煩惱:e.咳嗽或鼾聲高

10.

近1個月,因下列情況影響睡眠而煩惱:f.感覺冷

11.

近1個月,因下列情況影響睡眠而煩惱:g.感覺熱

12.

近1個月,因下列情況影響睡眠而煩惱:h.做惡夢

13.

近1個月,因下列情況影響睡眠而煩惱:i.疼痛不適

14.

近1個月,因下列情況影響睡眠而煩惱:j.其他影響睡眠的事情

15.

近1個月,總的來說,您認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量

16.

近1個月,您用藥物催眠的情況

17.

近1個月,您常感到困倦嗎

18.

近1個月,您做事情的精力不足嗎

19. 您的年齡
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