0715周二睡前監(jiān)測(cè)

       您好！感謝您參與本次問卷調(diào)查，請(qǐng)您根據(jù)真實(shí)情況回答以下問題，完成所有問題后請(qǐng)點(diǎn)擊“提交”。請(qǐng)您放心，本數(shù)據(jù)僅做科學(xué)研究使用，我們不會(huì)透漏任何您的個(gè)人信息。 
1. 您的姓名(全名)：
2. 您的性別
3. 您的專業(yè)+班級(jí)：
4. 4. 您的學(xué)號(hào)（全學(xué)號(hào)）：_____________________   
5. 今天是星期幾
6. 您今天白天是否進(jìn)行午休或小睡？
7. 您今天是幾點(diǎn)開始午睡？
8. 您今天午睡了多久？
9. 您今天是提前計(jì)劃好去午睡，還是自然而然去午睡？
10. 您今天午睡是自然結(jié)束的還是設(shè)置鬧鐘結(jié)束的？
11. 當(dāng)今天手機(jī)不在身邊時(shí)，我會(huì)感到焦躁不安和不耐煩
12. 今天我經(jīng)常查看手機(jī)，以免錯(cuò)過他人在微信或QQ（社交網(wǎng)站）上的留言
13. 我發(fā)現(xiàn)今天自己使用手機(jī)的時(shí)間比平時(shí)長(zhǎng)
14. 今天我沒有使用手機(jī)的時(shí)候，我也會(huì)一直想著它
O1. 在今天的工作/學(xué)習(xí)中，我覺得發(fā)生在我身上的好事多于壞事
O2. 在今天的工作/學(xué)習(xí)中，我對(duì)我的未來非常樂觀
請(qǐng)根據(jù)您當(dāng)前的實(shí)際情況，回答下列問題
E1. 您當(dāng)前的情緒狀況       
      (1-完全不符合 5-完全符合)
  • 1完全不符合
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5完全符合
難過的
愉悅的
E2. 您當(dāng)前的心理疲勞程度
E3. 請(qǐng)問您當(dāng)前的情緒狀態(tài)有多積極？(0-100評(píng)分，得分越高代表您的情緒越積極)
完全不積極(0)
非常積極(100)
E4. 請(qǐng)問您當(dāng)前的情緒狀態(tài)有多消極？(0-100評(píng)分，得分越高代表您的情緒越消極)
完全不消極(0)
非常消極(100)
E5. 請(qǐng)?jiān)u估您當(dāng)前的抑郁感受？(0-100評(píng)分，得分越高代表您的抑郁感受越強(qiáng)烈)
完全沒有抑郁感受(0)
極度強(qiáng)烈的抑郁感受(100)
K1. 請(qǐng)對(duì)您當(dāng)前的睡意狀態(tài)進(jìn)行評(píng)定，即此時(shí)此刻您感覺到您的困倦程度
L. 這道題請(qǐng)選擇數(shù)字“1”
請(qǐng)根據(jù)您過去兩小時(shí)的實(shí)際情況，回答下列問題
D1. 在過去的兩個(gè)小時(shí)我感覺做事情時(shí)提不起興趣，或覺得沒有樂趣。
D2. 在過去的兩個(gè)小時(shí)我感到情緒低落、沮喪或絕望。
D3. 在過去的兩個(gè)小時(shí)中，我對(duì)自己的感覺不好——覺得自己不如別人、是個(gè)失敗者，或讓自己或家人、老師失望。
劇烈身體活動(dòng)是指需要付出很大努力并且讓你的呼吸急促、心跳劇烈的身體活動(dòng)，如快速跑步、快速上坡行走/爬山、快速騎自行車、快速游泳、激烈的打球或踢球、搬運(yùn)十分沉重的物品等。
中等強(qiáng)度身體活動(dòng)是指需要付出中等程度的努力并且讓你的心跳明顯加快的身體活動(dòng)，如做活動(dòng)適中的游戲、速度適中的跑步、搬運(yùn)中等重量的物品、快走、跳舞等。
1. 請(qǐng)回憶今天有多少時(shí)間參加過劇烈身體活動(dòng)，劇烈的身體活動(dòng)是指需要較多的體力消耗且讓你的呼吸變得比平時(shí)明顯急促的身體活動(dòng)，并且每次至少持續(xù) 10分鐘以上。比如搬運(yùn)重物、快速跑步、激烈打球或踢球、跳有氧操或快速騎自行車等。
28. 1.1 今天參加的劇烈身體活動(dòng)是____________，時(shí)間是_________，持續(xù)約_________分鐘。
2. 請(qǐng)回憶今天有多少時(shí)間參加過中等強(qiáng)度身體活動(dòng)，中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)是指需要適度的體力消耗且讓你的呼吸變得比平時(shí)較急促的身體活動(dòng)，并且每次至少持續(xù) 10 分鐘以上。比如提輕的物品、以正常的速度騎自行車等，但不包括走路。
30. 2.1 今天參加的中等強(qiáng)度身體活動(dòng)是____________，時(shí)間是_________，持續(xù)約_________分鐘。
3. 請(qǐng)回憶今天有多少時(shí)間走路，這包含在學(xué)校、在家、從某地到某地及任一形式的走路包括娛樂、游戲或閑暇時(shí)的走路，并且每次至少持續(xù) 10 分鐘以上。
32. 3.1 今天走路的時(shí)間約為______小時(shí)______分鐘。
4. 請(qǐng)問今天有發(fā)生影響您情緒的事情嗎？(積極的或消極的)
5. 請(qǐng)問這個(gè)事件是積極事件還是消極事件？
6. 請(qǐng)問該事件對(duì)您今天狀態(tài)的影響程度？
7. 您今天是否飲用咖啡，茶，酒精等刺激性飲品？
37. 7.1  您今天飲用的是？______（咖啡，酒精，茶，可樂等）
       飲用量為______杯/罐 (以一杯/罐 250ml 計(jì)算)
       飲用時(shí)間為_________ (如 16:20)
8. 您今天是否服用藥物？
39. 8.1 您今天服用的藥物是__________________ (請(qǐng)?zhí)顚懢唧w藥物名稱，如 感冒靈)
       服用的劑量是________mg
FC1.今天我能感受到來自家人的關(guān)心或支持。
FC2.今天我和家人有過一起做事或一起說話的時(shí)刻。
GAS1.此時(shí)此刻，我覺得自己和身邊的人很難真正連接。
GAS2.此時(shí)此刻，我不太確定自己該怎么做，也不知道別人期望我做什么。
PS1.今天我感到身邊有人關(guān)心我、愿意支持我。
感謝您的填寫！
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