20250807靜心讀書會(huì)-包容法則

大家好，歡迎大家報(bào)名參加半暖公益 | 靜心讀書會(huì)-包容法則
時(shí)間：08.07（周四） 19：00-21：00
閱讀書籍：《鹿智者的法則》-包容法則
地點(diǎn)：阿里巴巴西溪C區(qū)訪客中心
本頁是關(guān)于您的個(gè)人信息，本頁信息我們會(huì)嚴(yán)格保密，僅供我們?cè)谙虼蠹姨峁﹤€(gè)人報(bào)告時(shí)查閱使用，但請(qǐng)大家務(wù)必認(rèn)真填寫，以便我們向大家提供正確的個(gè)人報(bào)告。請(qǐng)保證每次填寫的昵稱和手機(jī)號(hào)保持一致，方便我們分析大家的前后變化，同時(shí)幫助我們向大家提供關(guān)于大家心理狀況前后變化的結(jié)果~
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特殊說明：
1、本次活動(dòng)為公益活動(dòng)，公益名額有限，先到先得，報(bào)名關(guān)閉后若無特殊說明不再接受報(bào)名哦；
2、公益活動(dòng)需要定期披露，現(xiàn)場(chǎng)會(huì)拍攝、錄像，素材僅用于公益存檔以及公益宣傳，如果您對(duì)此有所顧慮，可以現(xiàn)場(chǎng)活微信聯(lián)系半暖公益工作人員說明，我們會(huì)對(duì)照片、視頻做隱私處理；
請(qǐng)問你第幾次參加半暖公益心理健康課程活動(dòng)
邀請(qǐng)大家參與半暖公益的心理健康測(cè)評(píng)，本測(cè)評(píng)主要用于評(píng)估大家參與活動(dòng)前后的心理狀況變化，幫助我們和大家了解自身的變化以及活動(dòng)的效果。本問卷的數(shù)據(jù)只會(huì)用于活動(dòng)效果的分析，僅半暖公益以及樹林派工作室的對(duì)應(yīng)工作人員在分析數(shù)據(jù)活動(dòng)或者產(chǎn)出個(gè)人報(bào)告時(shí)查閱使用，不會(huì)向任何其他第三方提供，大家的個(gè)人信息我們會(huì)嚴(yán)格保密！

若大家對(duì)自身測(cè)試的結(jié)果感興趣，可以聯(lián)系半暖的工作人員，我們會(huì)向大家提供個(gè)人報(bào)告，個(gè)人報(bào)告只有本人可以查閱，問卷結(jié)果僅供個(gè)人參考，不代表診斷，如需要獲取關(guān)于自身心理狀態(tài)的準(zhǔn)確診斷，請(qǐng)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

本測(cè)驗(yàn)共有49道測(cè)驗(yàn)題目，完成整個(gè)測(cè)驗(yàn)大約需要5-10分鐘左右，請(qǐng)大家根據(jù)自身情況認(rèn)真填寫~
本頁的測(cè)試主要用于測(cè)量大家的情緒狀態(tài)，了解大家是否存在一些負(fù)面情緒，請(qǐng)根據(jù)真實(shí)情況認(rèn)真填寫哦~
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在過去的兩周內(nèi)，有多少時(shí)候您受到以下任何問題困擾？0=幾乎沒有 1=幾天 2=一半時(shí)間以上 3=幾乎每天
  • 0 幾乎沒有
  • 1 幾天
  • 2 一半時(shí)間以上
  • 3 幾乎每天
感覺緊張，焦慮或急切
不能夠停止或控制擔(dān)憂
對(duì)各種各樣的事情擔(dān)憂過多
很難放松下來
由于不安而無法靜坐
變得容易煩惱或急躁
感到似乎將有可怕的事情發(fā)生而害怕
在過去的兩周里, 你生活中以下癥狀出現(xiàn)的頻率有多少？0=幾乎沒有 1=好幾天 2=一半時(shí)間以上 3=幾乎每天
  • 0 幾乎沒有
  • 1 好幾天
  • 2 一半時(shí)間以上
  • 3 幾乎每天
做事時(shí)提不起勁或沒有興趣
感到心情低落、沮喪或絕望
入睡困難、睡不安穩(wěn)或睡眠過多
感覺疲倦或沒有活力
食欲不振或吃太多
覺得自己很糟,或覺得自己很失敗,或讓自己或家人失望
對(duì)事物專注有困難,例如閱讀報(bào)紙或看電視時(shí)不能集中注意力
動(dòng)作或說話速度緩慢到別人已經(jīng)覺察?或正好相反,煩躁或坐立不安、動(dòng)來動(dòng)去的情況更勝于平常
有活著沒意思或用某種方式傷害自己的念頭
本頁測(cè)驗(yàn)主要用于測(cè)量大家的壓力水平，請(qǐng)根據(jù)真實(shí)情況認(rèn)真填寫哦~
請(qǐng)您根據(jù)實(shí)際情況，對(duì)下面表內(nèi)的每個(gè)問題選出最符合您實(shí)際的選項(xiàng)，答案沒有對(duì)錯(cuò)之分。
  • 從不
  • 偶爾
  • 有時(shí)
  • 經(jīng)常
  • 總是
1.一些無法預(yù)期的事情發(fā)生而感到心煩意亂
2.感覺無法控制生活中重要的事情
3.感到緊張不安和壓力
4.成功地處理惱人的生活麻煩
5.感到自己能夠有效地處理生活中所發(fā)生的重要改變
6.對(duì)有能力處理自己私人的問題感到很有信心
7.感到事情順心如意
8.發(fā)現(xiàn)自己無法完成所有自己必須做的事情
9.有辦法控制生活中惱人的事情
10.常覺得自己是駕馭事情的主人
11.常因很多超出自己控制的事情發(fā)生而感到生氣
12.經(jīng)常想到有些事情是自己必須完成的
13.常能掌握時(shí)間安排方式
14.常感到困難的事情堆積如山，而自己無法克服
本頁測(cè)驗(yàn)主要用于測(cè)量大家的心理免疫力，請(qǐng)大家根據(jù)自身情況認(rèn)真填寫哦~
請(qǐng)您根據(jù)實(shí)際情況，對(duì)下面表內(nèi)的每個(gè)問題選出最符合您實(shí)際的選項(xiàng)，答案沒有對(duì)錯(cuò)之分。
  • 從不
  • 很少
  • 有時(shí)
  • 經(jīng)常
  • 總是
當(dāng)事情發(fā)生變化時(shí)，我能夠適應(yīng)。
無論人生路途中發(fā)生任何事情，我都能處理它。
面臨難題時(shí)，我試著去看到事物積極的一面。
歷經(jīng)磨練會(huì)讓我更有力量。
我很容易從疾病、受傷或困難中恢復(fù)過來。
我相信即使遇到障礙我也能夠?qū)崿F(xiàn)我的目標(biāo)。
壓力之下，我仍然能夠集中精神地思考問題。
我不會(huì)輕易被失敗打倒。
在處理生活中的挑戰(zhàn)和困難時(shí)，我覺得我是個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。
我能夠處理一些不愉快或痛苦的感覺，例如悲傷、害怕和生氣。
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