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大學(xué)生熬夜情況分析
1. 您的性別是
女
男
2. 您的專業(yè)是
3. 您的生源地（精確到市）
4. 您是否擔(dān)任學(xué)生干部（含班級、社團(tuán)、院系及以上學(xué)生組織干部）
是
否
5. 您平均每天的入睡時間通常在
22:00之前
22:00–23:00
23:00–00:00
00:00–01:00
01:00之后
6. 您每周熬夜的天數(shù)大約為
0天（從不熬夜）
1–2天
3–4天
5–6天
7天（每天都熬夜）
7. 您熬夜時通常處于哪個時段（可多選）
23:00–00:00
00:00–01:00
01:00–02:00
02:00之后
8. 您熬夜后第二天的起床時間一般是
6:00之后
6:00–7:00
7:00–8:00
8:00–9:00
9:00之后
9. 您平均每天的睡眠時間大約為
少于5小時
5–6小時
6–7小時
7–8小時
8小時以上
10. 您熬夜的主要原因有哪些(可多選）
學(xué)業(yè)任務(wù)(如趕作業(yè)、復(fù)習(xí)考試、撰寫論文）
娛樂活動(如玩游戲、刷視頻、看?。?/label>
社交需求（如和朋友聊天、參加線上｜線下社交活動）
失眠(如難以入睡、睡眠淺、易醒）
宿舍環(huán)境(如室友熬夜影響、噪音干擾）
社團(tuán)/學(xué)生工作(如處理社團(tuán)事務(wù)、籌備活動）
其他（請注明）
11. 若因?qū)W業(yè)任務(wù)熬夜，主要是以下哪種情況（可多選）
日常作業(yè)量大，白天沒時間完成
臨近考試，集中復(fù)習(xí)
論文、課題任務(wù)緊急，需趕進(jìn)度
學(xué)習(xí)效率低，拖延至深夜
其他（請注明）
12. 若因娛樂活動熬夜，主要是以下哪種情況(可多選）
玩電子游戲(如手游、端游）
刷短視頻、直播平臺
看電視劇、電影、綜藝
瀏覽社交軟件（如微信、微博、抖音）
其他（請注明）
13. 若存在失眠情況，可能的原因是(可多選）
心里壓力大(如學(xué)業(yè)就業(yè)人際關(guān)系）
睡前使用電子產(chǎn)品，光線刺激
作息不規(guī)律，生物鐘紊亂
身體不適(如頭痛、焦慮）
其他（請注明）
14. 熬夜后第二天，您的精神狀態(tài)通常是
精力充沛，無明顯影響
輕微疲倦，不影響正?；顒?/label>
疲倦明顯，注意力難以集中
極度疲憊，影響上課或者學(xué)習(xí)效率
出現(xiàn)頭暈，頭痛等不適癥狀
15. 熬夜對您的學(xué)業(yè)表現(xiàn)產(chǎn)生了哪些影響(可多選）
課堂上容易走神、打瞌睡
課后復(fù)習(xí)、寫作業(yè)效率下降
記憶力減退，知識點難以掌握
考試成績受到影響
無明顯影響
其他（請注明）
16. 長期熬夜對您的身體健康造成了哪些影響
視力下降(如眼睛干澀、近視加深）
免疫力降低（如頻繁感冒、生?。?/label>
腸胃功能紊亂(如消化不良、胃痛）
皮膚狀態(tài)變差（如長痘、暗沉）
無明顯影響
其他（請注明）
17. 熬夜對您的心理狀態(tài)產(chǎn)生了哪些影響
情緒容易煩躁、易怒
出現(xiàn)焦慮、抑郁傾向
心態(tài)消極，對事物缺乏興趣
無明顯影響
其他（請注明）
18. 您是否有意愿改善自己的熬夜情況
非常愿意，正在嘗試
愿意，但不知道如何開始
無所謂，對現(xiàn)狀較滿意
不愿意，覺得熬夜不影響自己
19. 您認(rèn)為個人層面可以采取哪些措施改善熬夜
制定作息計劃并嚴(yán)格執(zhí)行
睡前減少電子產(chǎn)品使用
培養(yǎng)睡前放松習(xí)慣（如看書、聽輕音樂）
合理規(guī)劃時間，避免拖延
尋求家人、朋友監(jiān)督
其他（請注明）
20. 你希望學(xué)校在改善學(xué)生熬夜問題上提供哪些支持
加強(qiáng)健康作息宣傳教育(如講座、海報）
優(yōu)化宿舍管理（如規(guī)定熄燈時間，減少噪音）
合理安排課程與作業(yè)量，減輕學(xué)業(yè)壓力
提供心理咨詢服務(wù)，幫助緩解失眠、壓力
開放24小時自習(xí)室(滿足合理學(xué)習(xí)需求）
21. 對于改善校園熬夜現(xiàn)象，您還有哪些具體的建議或想法
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