心理測(cè)評(píng)

你好！本次調(diào)查旨在了解你近期在情緒、睡眠、壓力等方面的狀態(tài)，以提高心理服務(wù)的質(zhì)量。本問卷沒有時(shí)間限制，得分只反映你近期的心理狀態(tài)，并不能據(jù)此作出心理疾病的診斷。請(qǐng)認(rèn)真閱讀指導(dǎo)語和每一條陳述后，根據(jù)自己的真實(shí)情況作答。
1. 姓名
2. 性別
3. 崗位類別
4. 從事無人機(jī)操作員的年限
5. 每天飛行（保障飛行）時(shí)間是多長(zhǎng)
6. 年齡
7. 工作年限
8. 學(xué)歷
9. 婚姻狀況
本量表用于評(píng)估您在完成某項(xiàng)任務(wù)時(shí)感受到的工作負(fù)荷。請(qǐng)根據(jù)實(shí)際體驗(yàn)，在以下六個(gè)維度上對(duì)任務(wù)負(fù)荷進(jìn)行評(píng)分。答案無對(duì)錯(cuò)之分——請(qǐng)根據(jù)您的個(gè)人判斷作答。
10. 任務(wù)需要多少心理或認(rèn)知活動(dòng)（如思考、決策、記憶）?
低(0)
高(100)
11. 任務(wù)需要多少體力活動(dòng)（如操作設(shè)備、肢體動(dòng)作）？
低(0)
高(100)
12. 任務(wù)的時(shí)間緊迫性或節(jié)奏快慢如何？
低(0)
高(100)
13. 您對(duì)自己完成任務(wù)的表現(xiàn)滿意度如何？
低(0)
高(100)
14.

您需要付出多少努力（身心結(jié)合）才能達(dá)到當(dāng)前表現(xiàn)？

低(0)
高(100)
15.

任務(wù)過程中感到多大的壓力、煩躁或失望？

低(0)
高(100)
請(qǐng)認(rèn)真閱讀每一題項(xiàng)，并根據(jù)你的實(shí)際情況選出最符合您自己的選項(xiàng)。
16. 在喧囂的環(huán)境中，我很難集中精力去完成一項(xiàng)困難的任務(wù)。
17. 當(dāng)我需要集中精力去解決一個(gè)問題時(shí)，我很難集中我的注意力。
18. 當(dāng)我正在努力做事的時(shí)候，我仍會(huì)被周圍發(fā)生的事情所干擾。
19. 即使在房間里有音樂環(huán)繞著我，我的注意力依然很好。
20. 當(dāng)我專心致志的時(shí)候，我能集中注意力，從而覺察不到周圍房間里發(fā)生的事情。
21. 我在閱讀或?qū)W習(xí)時(shí)，如果同一房間里有人說話，我會(huì)很容易被干擾。
22. 當(dāng)我試著集中注意力做事時(shí)，我很難摒除雜念。
23. 當(dāng)我遇到讓我興奮的事情時(shí)，我很難集中注意力。
24. 當(dāng)我集中注意力的時(shí)候，我會(huì)忽略饑餓或口渴。
25. 我能很快將注意力從一項(xiàng)任務(wù)轉(zhuǎn)移到另一項(xiàng)任務(wù)上。
26. 我需要花上一定時(shí)間才能真正投入到一項(xiàng)新的任務(wù)當(dāng)中。
27. 在聽講座時(shí)，我很難在聽講座和記筆記之間協(xié)調(diào)注意力。
28. 在需要時(shí)，我能對(duì)一個(gè)新的話題很快感興趣。
29. 我能輕松地一邊打電話一邊閱讀或?qū)憱|西。
30. 我很難同時(shí)進(jìn)行兩個(gè)對(duì)話。
31. 我很難在較短的時(shí)間內(nèi)提出新的想法。
32. 在被打斷或干擾后，我能很快將注意力轉(zhuǎn)移回我之前所做的事情當(dāng)中。
33. 當(dāng)一個(gè)干擾的念頭進(jìn)入大腦時(shí)，我能較容易地將注意力從干擾中移出。
34. 我能輕松地在兩項(xiàng)不同的任務(wù)之間轉(zhuǎn)換。
35. 我很難擺脫某種思維方式，并從另一個(gè)角度思考。
36. 我善于評(píng)估事情的形勢(shì)。
37. 面對(duì)困境時(shí)，我難以作出決定。
38. 作出決定之前，我會(huì)考慮多種方案。
39. 我在身處困境時(shí)，感覺自己快要失控了。
40. 我喜歡從不同的角度去看待困境。
41. 分析導(dǎo)致某種行為的原因之前，我會(huì)尋找其它并非垂手可得的信息。
42. 遇到困境時(shí)，我會(huì)感到莫大的壓力，以至于我不能想到解決的辦法。
43. 我會(huì)試著站在別人的角度去思考問題。
44. 有這么多不同的辦法去解決困境時(shí)，我覺得令人煩惱。
45. 我善于換位思考。
46. 遇到困境時(shí)，我會(huì)無所適從。
47. 從多角度看困境是很重要的。
48. 陷入困境時(shí)，我會(huì)考慮多種方案，然后決定如何行動(dòng)。
49. 我通常會(huì)從不同角度看問題。
50. 我能夠戰(zhàn)勝生活中自己遇到的困難。
51. 分析導(dǎo)致某種行為發(fā)生的原因時(shí)，我會(huì)考慮到所有可獲得的事實(shí)和信息。
52. 遇到困境時(shí)，我感到我無力改變境況。
53. 當(dāng)我遇到困境時(shí)，我會(huì)停下來并嘗試思考多種辦法來解決它。
54. 我會(huì)考慮不止一種辦法去解決所遇到的困境。
55. 我只會(huì)站在自己的角度思考問題。
56. 在對(duì)困境做出反應(yīng)之前，我會(huì)考慮多種方案。
請(qǐng)你仔細(xì)閱讀題目，把意思弄明白。根據(jù)你此時(shí)此刻的自我感覺和實(shí)際狀態(tài)，選擇相符的數(shù)字。
57. 頭重感。
58. 事未遂愿，心中著急、不快、易怒。
59. 眼睛發(fā)干
60. 情緒不佳，感到自己周身不適好像有病了似的。
61. 心神不定，頭腦中有不必要的想法或字句盤旋，心煩意亂。
62. 頭部疼痛。
63. 眼睛疼痛。
64. 頸肩疼痛。
65. 頭昏腦脹，思維不清晰。
66. 打哈欠。
67. 手部或手指疼痛。
68. 暈眩、頭昏眼花。
69. 困倦，瞌睡打盹。
70. 提不起精神，不想干活做事。
71. 心中憂慮，焦慮不安。
72. 視覺模糊，視物不清。
73. 全身酸痛，周身疲乏。
74. 情緒沮喪，心境郁悶。
75. 胳膊酸困，動(dòng)作遲鈍。
76. 注意渙散，精力難以集中。
77. 想躺臥著休息一下。
78. 眼睛疲乏勞累。
79. 腰部疼痛。
80. 眼睛發(fā)澀，眼睛朦朧惺忪，眼皮抬不起來。
81. 腿腳發(fā)軟、酸困。
下列11個(gè)句子描述的是人們?cè)谌粘Ｉ钪械囊恍┬睦砗托袨樘攸c(diǎn)，分為“完全不符合、基本不符合、不太符合、有些符合、基本符合、完全符合”6種情況，每一句都沒有對(duì)錯(cuò)之分，請(qǐng)你針對(duì)每個(gè)句子的描述，根據(jù)真實(shí)的實(shí)際情況選擇。
82. 心情不佳時(shí)，我能想一些令人開心的事情。
83. 他人的批評(píng)指責(zé)會(huì)讓我長(zhǎng)時(shí)間的難過。
84. 無論遇到什么困難，我都能保持好的心情。
85. 我的心情不容易受到外界的干擾。
86. 不開心的事情會(huì)讓我苦惱很長(zhǎng)時(shí)間。
87. 我能在短時(shí)間內(nèi)調(diào)整自己的消極情緒。
88. 白天不愉快的事情常讓我難以入睡。
89. 面對(duì)壓力或挫折時(shí)，我能夠“自我快樂”。
90. 無論感覺多么糟糕，我都能往好處想。
91. 別人的誤解會(huì)讓我感到很難過。
92. 和別人爭(zhēng)吵后，我的情緒很難平靜下來。
93. 我不能在短時(shí)間內(nèi)調(diào)整自己的消極情緒。
請(qǐng)您仔細(xì)閱讀，判斷在近一周下列癥狀打攪您的程度，共分5級(jí):1．一點(diǎn)也沒有;2．有一點(diǎn);3．中度的;4．相當(dāng)程度的;5．極度的。請(qǐng)選擇相應(yīng)選項(xiàng)。
94.
  1. 即使沒有什么事情提醒您，也會(huì)想起這件令人痛苦的事，或在腦海里出現(xiàn)有關(guān)畫面。
95.
  1. 經(jīng)常做有關(guān)此時(shí)的噩夢(mèng)。
96.
  1. 突然感覺到痛苦的事件好像再次發(fā)生了一樣（好像再次經(jīng)歷過一次）。
97.
  1. 想起此事，內(nèi)心就非常痛苦。
98.
  1. 想到這件事情，就出現(xiàn)身體反應(yīng)，如：手心出汗、呼吸急促、心跳加快、口干、肌肉緊張等。
99.
  1. 避免想起或談?wù)撨^去的那段壓力性事件經(jīng)歷或避免產(chǎn)生與之相關(guān)的感覺。
100.
  1. 努力地回避會(huì)使您想起此事的想法或感覺。
101.
  1. 忘記了此事件中的重要部分。
102.
  1. 對(duì)您過去喜歡的活動(dòng)(如工作、業(yè)余愛好、運(yùn)動(dòng)或社交活動(dòng)等)失去興趣。
103.
  1. 感覺與其他人疏遠(yuǎn)或脫離。
104.
  1. 感覺情感變得麻木了。
105.
  1. 對(duì)將來沒有遠(yuǎn)大的設(shè)想（例如對(duì)職業(yè)、婚姻或兒女沒有期望，希望生命早日結(jié)束）。
106.
  1. 難以入睡，或者睡眠很淺。
107.
  1. 容易被激怒或者一點(diǎn)小事就大發(fā)雷霆。
108.
  1. 很難集中注意力。
109.
  1. 變得很警覺或者沒有安全感（例如經(jīng)常巡視你的周圍，檢查異常聲音，檢查門窗）。
110.
  1. 容易被突然的聲音或動(dòng)作嚇得心驚肉跳。

下面每一題的內(nèi)容均是對(duì)您生活或內(nèi)心狀態(tài)的描述。題目沒有對(duì)錯(cuò)之分，看清題意即可回答。選擇符合您自身情況的描述。

111. 我努力工作，避免腦海中出現(xiàn)負(fù)性情緒或想法。
112. 我試著保持忙碌，不讓自己受到想法或情緒的影響。
113. 我告訴自己，我不應(yīng)該有某些想法。
114. 請(qǐng)選擇“說不清楚”這一選項(xiàng)。
115. 我會(huì)盡力避免那些可能會(huì)給我?guī)硗纯嘞敕ɑ蚋惺艿那闆r。
116. 我可以隨心所欲地思考和感受，而不必試圖控制或回避它們。
117. 我最大的目標(biāo)之一就是擺脫痛苦的情緒。
118. 我發(fā)現(xiàn)自己很難專注于當(dāng)下發(fā)生的事情。
119. 即使是在做對(duì)我來說重要的事情，我也沒有真正地去關(guān)注它們。
120. 似乎我在“自動(dòng)運(yùn)行”，沒有太多意識(shí)到我在做什么。
121. 大部分事情我都是匆忙完成，很少真正地關(guān)注它們。
122. 我機(jī)械地完成工作或任務(wù)，而很少關(guān)注當(dāng)時(shí)的想法或感受。
123. 即使面臨困難，我也會(huì)去做那些對(duì)我有意義的事情。
124. 我的行為符合我的個(gè)人價(jià)值觀。
125. 我的價(jià)值觀在我的行為中得到了真正的體現(xiàn)。
126. 即使事情的進(jìn)展不如預(yù)期，我也能夠遵從我的長(zhǎng)期計(jì)劃。
127. 我可以確定生命中真正重要的事情，并去實(shí)現(xiàn)它們。
128. 我的行為方式與自己想要的生活一致。
129. 對(duì)我重要的事情我可以堅(jiān)持下去。
人在環(huán)境改變或遇到不順心的事情時(shí)，情緒、行為和生理功能上會(huì)有所反應(yīng)，這是正常的。接下來的題目是用來了解你近半個(gè)月來的心情變化情況，請(qǐng)如實(shí)回答。
130. 我睡眠不好。
131. 我感覺緊張、煩躁和不安。
132. 很小的聲音也會(huì)使我驚跳。
133. 我對(duì)危險(xiǎn)的事情保持警覺。
134. 我不愿與人交往。
135. 工作不再引起我的興趣，我覺得無精打采。
136. 我感到心身疲倦。
137. 我容易被激惹、想發(fā)火。
138. 我感覺過度興奮，我做事沖動(dòng)而且甘冒風(fēng)險(xiǎn)。
139. 在我的腦海里、夢(mèng)里常浮現(xiàn)某種災(zāi)難性事件的場(chǎng)景。
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