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大學(xué)生體育鍛煉頻率與體質(zhì)健康關(guān)系研究調(diào)查問卷
親愛的同學(xué)：
您好！我們正在開展 “大學(xué)生體育鍛煉頻率與體質(zhì)健康關(guān)系” 研究，旨在改善大學(xué)生體質(zhì)健康。調(diào)查匿名且數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，填寫約 5 分鐘，懇請您如實作答，感謝支持！
1. 您的性別：
男
女
2.
您的年級：
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 過去一個月內(nèi)，您參與體育鍛煉（指身體活動量達(dá)到出汗或呼吸明顯加快，如跑步、打球、游泳等，日常走路、上下課等不算）的頻率:
A. 幾乎不鍛煉（每月少于 1 次）?
B. 偶爾鍛煉（每月 1-2 次）?
C. 較少鍛煉（每周 1 次）?
D. 適量鍛煉（每周 2-3 次）?
E. 經(jīng)常鍛煉（每周 4-5 次）?
F. 頻繁鍛煉（每周 6 次及以上）?
4. 每次體育鍛煉，您通常持續(xù)的時間:
A. 30 分鐘以內(nèi)?
B. 30-60 分鐘?
C. 61-90 分鐘?
D. 91-120 分鐘?
E. 120 分鐘以上?
5. 您常參與的體育鍛煉類型（可多選）:
A. 跑步（如晨跑、夜跑）?
B. 球類運動（籃球、足球、羽毛球等）?
C. 游泳?
D. 健身（器械訓(xùn)練、瑜伽、普拉提等）?
E. 戶外運動（騎行、登山、徒步等）?
F. 武術(shù)、太極等傳統(tǒng)體育項目?
G. 其他（請注明:______）?
6. 您通常在什么時間段進(jìn)行體育鍛煉（可多選）:
A. 早晨（6:00-8:00）?
B. 上午（8:00-12:00）?
C. 下午（12:00-18:00）?
D. 晚上（18:00-22:00）?
E. 不固定?
7. 您參與體育鍛煉的主要目的（可多選）:
A. 增強體質(zhì)，預(yù)防疾病?
B. 緩解學(xué)習(xí)、生活壓力?
C. 減肥塑形，改善外貌?
D. 培養(yǎng)興趣愛好，豐富課余生活?
E. 結(jié)交朋友，拓展社交圈?
F. 應(yīng)對體育考試或達(dá)標(biāo)要求?
G. 其他（請注明:______）?
8.
請根據(jù)您的實際感受，對以下內(nèi)容選擇符合程度（1 = 完全不符合，2 = 不太符合，3 = 一般，4 = 比較符合，5 = 完全符合）：
完全不符合
不太符合
一般
比較符合
完全符合
我認(rèn)為每天抽出時間進(jìn)行體育鍛煉是很有必要的
即使學(xué)習(xí)任務(wù)繁忙，我也會盡量安排體育鍛煉
當(dāng)我堅持一段時間體育鍛煉后，能明顯感受到身體狀態(tài)變好
我容易因為天氣不好、沒人陪伴等原因放棄體育鍛煉
我會主動了解適合自己的體育鍛煉方式和頻率
體育鍛煉后，我能更快地從學(xué)習(xí)疲勞中恢復(fù)
9. 近一年來，您感冒、發(fā)燒等常見疾病的發(fā)生頻率：
A. 幾乎沒有（每年少于 1 次）?
B. 偶爾發(fā)生（每年 1-2 次）?
C. 較少發(fā)生（每年 3-4 次）?
D. 較為頻繁（每年 5-6 次）?
E. 非常頻繁（每年 7 次及以上）?
10. 您對自己當(dāng)前的睡眠質(zhì)量評價:
A. 很好（入睡快，睡眠深，醒后精力充沛）?
B. 較好（入睡較快，偶有驚醒，醒后精力尚可）?
C. 一般（入睡時間適中，睡眠質(zhì)量一般，醒后有時會疲倦）?
D. 較差（入睡困難，易醒多夢，醒后疲倦乏力）?
E. 很差（長期入睡困難，嚴(yán)重失眠，醒后極度疲憊）?
11.
請根據(jù)您的實際體驗，對以下內(nèi)容選擇符合程度（1 = 完全不符合，2 = 不太符合，3 = 一般，4 = 比較符合，5 = 完全符合）：
完全不符合
不太符合
一般
比較符合
完全符合
規(guī)律鍛煉時，我感冒、生病的次數(shù)比不鍛煉時明顯減少
堅持鍛煉后，我白天的精力更充沛，不容易感到疲倦
體育鍛煉對改善我頸椎、腰椎等部位的不適有幫助
鍛煉頻率越高，我對自己的體質(zhì)健康狀況越滿意
即使短期中斷鍛煉，我也能明顯感覺到身體狀態(tài)變差
12. 日常生活中，您進(jìn)行爬樓梯（如爬 5 層及以上）、快走（如 10 分鐘以上）等活動時的身體感受:
A. 輕松自如，無任何不適?
B. 略有呼吸加快，但無明顯疲勞感?
C. 呼吸明顯加快，伴有輕微疲勞感?
D. 呼吸急促，疲勞感明顯，需要中途休息?
E. 難以完成，身體極度不適?
13. 您是否有以下慢性身體不適癥狀（可多選，若無則選 “無”）:
A. 頸椎疼痛、僵硬?
B. 腰椎疼痛、酸痛?
C. 視力下降明顯，眼睛易干澀、疲勞?
D. 手腳冰涼，怕冷?
E. 容易疲勞，精神不振?
F. 食欲不振或暴飲暴食?
G. 無?
14. 您最近一次參加學(xué)校組織的體質(zhì)健康測試（如身高、體重、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、800 米 / 1000 米跑等）的結(jié)果:
A. 全部達(dá)標(biāo)，且多數(shù)項目成績良好及以上?
B. 全部達(dá)標(biāo)，部分項目成績一般?
C. 大部分達(dá)標(biāo)，少數(shù)項目未達(dá)標(biāo)?
D. 少數(shù)達(dá)標(biāo)，大部分項目未達(dá)標(biāo)?
E. 未參加過學(xué)校組織的體質(zhì)健康測試?
15. 您對自己當(dāng)前的體質(zhì)健康狀況總體評價:
A. 非常好?
B. 較好?
C. 一般?
D. 較差?
E. 非常差?
16. 您認(rèn)為影響自己參與體育鍛煉頻率的主要因素（可多選）:
A. 學(xué)習(xí)任務(wù)重，時間緊張?
B. 缺乏運動場地和器材?
C. 沒有同伴一起鍛煉，缺乏動力?
D. 天氣條件不佳（如雨雪、高溫、嚴(yán)寒）?
E. 自身缺乏運動興趣和毅力?
F. 擔(dān)心運動受傷?
G. 經(jīng)濟(jì)成本過高（如健身卡費用、器材購買費用等）?
H. 其他（請注明:______）?
17. 如果學(xué)校增加體育鍛煉場地和器材，您是否會提高體育鍛煉頻率:
A. 肯定會?
B. 可能會?
C. 不確定?
D. 可能不會?
E. 肯定不會?
18. 您認(rèn)為體育鍛煉對體質(zhì)健康的影響程度:
A. 影響極大，能顯著改善體質(zhì)健康?
B. 影響較大，對體質(zhì)健康有明顯幫助?
C. 影響一般，對體質(zhì)健康有一定幫助但不顯著?
D. 影響較小，對體質(zhì)健康幫助不大?
E. 無影響，體育鍛煉與體質(zhì)健康無關(guān)?
19. 您是否了解不同體育鍛煉頻率、類型對體質(zhì)健康的具體影響（如每周鍛煉幾次、每次鍛煉多久對增強心肺功能效果最好）:
A. 非常了解，能清楚說出具體影響?
B. 比較了解，知道大致影響?
C. 一般了解，只知道部分影響?
D. 不太了解，基本不清楚?
E. 完全不了解?
20. 您是否希望學(xué)校開展關(guān)于體育鍛煉與體質(zhì)健康知識的宣傳或講座:
A. 非常希望?
B. 比較希望?
C. 無所謂?
D. 不太希望?
E. 完全不希望
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