睡眠健康狀況調(diào)查問卷

尊敬的受訪者：

       您好！

       為了解大眾睡眠健康狀況，我們開展此次問卷調(diào)查。問卷共16題，預(yù)計占用您3-5分鐘時間，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計分析，嚴(yán)格保密個人信息。感謝您的支持與配合！

1.您的年齡段是?
2.您的職業(yè)類型是?
3.您平均每天的睡眠時間大約是?
4.您通常的入睡時間是?（注:此處 “入睡時間” 指您閉上眼睛、停止所有主動活動，如看手機、看書等，并準(zhǔn)備睡覺的時間）
5.您入睡通常需要多長時間?（注:此處 “入睡時長” 指從閉上眼睛準(zhǔn)備睡覺開始，到完全進入無意識睡眠狀態(tài)的時間）
6.您是否有規(guī)律的作息（每天固定時間入睡和起床，并且“固定時間” 指入睡 / 起床時間波動不超過 30 分鐘，且需符合長遠(yuǎn)作息穩(wěn)定性）?
7.睡前 1 小時您通常會做什么?（可多選）
8.您是否通過佩戴手環(huán)、手表等設(shè)備監(jiān)測自己的睡眠狀況?
9.您的睡眠環(huán)境是否存在明顯噪音?（注:此處將“噪音”定義為“額外干擾睡眠的聲音”，指除正常環(huán)境音外，讓您感到不適、影響入睡或睡眠過程的聲音，如鄰居吵鬧聲等）
10.從科學(xué)睡眠角度，以下哪種做法更有利于提升睡眠質(zhì)量?（單選）
11若您存在晚睡情況（通常 00:00 后入睡），認(rèn)為主要原因是?（若多選請將所選進行排序）
12.過去一個月內(nèi)，您是否經(jīng)常出現(xiàn)以下睡眠相關(guān)情景?（可多選）
13.結(jié)合上一題，您認(rèn)為自己的睡眠問題對生活的影響程度是?（注:“睡眠問題” 指同時滿足 “經(jīng)常出現(xiàn)上述 A-H中的某一或多個情景” 且 “該情景已對健康、學(xué)習(xí) / 工作效率、生活質(zhì)量產(chǎn)生影響”）
14.您曾嘗試過哪些方式改善睡眠?（可多選，若未嘗試過請選 H）
15.您認(rèn)為改善睡眠最需要優(yōu)先調(diào)整的方面是?（可多選）
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