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大學(xué)生心理健康調(diào)查問卷
您的性別：
男
女
您的學(xué)號
您的班級
1. 整體來看，你過去一個月的主要情緒狀態(tài)是？
A. 積極、愉快、充滿能量
B. 平靜、穩(wěn)定、一切如常
C. 有些疲憊、偶爾焦慮
D. 情緒低落、感到壓力很大
2. 過去一個月，你的主要壓力來源是？（可多選）
A. 學(xué)業(yè)成績與考試
B. 未來規(guī)劃（考研、就業(yè)等）
C. 人際關(guān)系（與朋友、同學(xué)、家人等）
D. 經(jīng)濟狀況
E. 戀愛問題
F. 其他
G. 幾乎沒有壓力
3. 你最近一周的睡眠質(zhì)量如何？
A. 很好，醒來精神充沛
B. 一般，偶爾失眠或多夢
C. 較差，難以入睡或早醒
D. 非常差，嚴(yán)重影響白天狀態(tài)
4. 在人際交往方面，你過去一個月的感受是？
A. 融洽愉快，能獲得很多支持
B. 比較平淡，但沒什么矛盾
C. 偶爾感到孤獨或難以融入
D. 存在一些讓我困擾的人際矛盾
5. 通常情況下，你會因為他人的評價而懷疑自己的價值嗎？
A. 完全不會，清楚自己的價值不依賴他人評價
B. 偶爾會，但很快能調(diào)整心態(tài)
C. 經(jīng)常會，他人評價很容易影響自我認(rèn)知
D. 總是會，極度在意他人看法并否定自己
6. 整體來說，你認(rèn)為自己的優(yōu)點和他人的優(yōu)點相比是什么樣的？
A. 各有特色，無需刻意比較
B. 部分優(yōu)點優(yōu)于他人，部分需向他人學(xué)習(xí)
C. 自己的優(yōu)點不如他人多
D. 自己的優(yōu)點遠(yuǎn)勝于身邊人
7. 你對自己的整體接納程度是？
A. 非常接納，認(rèn)可自己的優(yōu)缺點
B. 比較接納，能正視自身不足
C. 不太接納，常因缺點自卑
D. 完全不接納，對自己不滿意
8. 通常情況下，你能準(zhǔn)確識別自己的情緒類型（如焦慮、委屈、失落），并清楚情緒產(chǎn)生的原因嗎？
A. 能
B. 不太能
C. 基本能
D. 完全能
9. 當(dāng)陷入負(fù)面情緒時，你會強迫自己“硬扛”，不愿讓別人察覺嗎？
A. 不會
B. 會
C. 有時會
D. 不清楚
10.
當(dāng)出現(xiàn)“我一無是處”等消極想法時，你能夠意識到這只是想法而不是事實嗎？
A. 完全做不到，會被消極想法困住，無法行動
B. 不太能做到，常被想法影響，行動猶豫拖延
C. 基本能做到，能察覺想法，但仍會受輕微干擾
D. 完全能做到，清晰區(qū)分想法與事實，堅定推進(jìn)行動
11.
你會主動學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)方法，并嘗試應(yīng)用到生活中嗎？
A. 會
B. 不會
C. 有時會
D. 不清楚
12.
你通常如何排解自己的負(fù)面情緒？（可多選）
A. 向朋友、家人傾訴
B. 運動、聽音樂、看電影等
C. 自己默默消化
D. 通過游戲、刷手機等方式轉(zhuǎn)移注意力
E. 不知道如何排解，常常積壓在心里
13. 你對目前的大學(xué)生活感到有意義和充實嗎？
A. 非常充實，目標(biāo)明確
B. 比較充實，正在努力中
C. 一般，有時會感到迷茫
D. 很迷茫，找不到方向
14. 你覺得你的宿舍關(guān)系如何？
14. 你在大學(xué)生活中是否有交到知心好友？請寫出至少一位好友的姓名。
15. 你希望班級或?qū)W校提供哪些心理支持活動？（可多選）
A. 壓力管理主題講座/工作坊
B. 有趣的團體素拓游戲
C. 讀書分享會/觀影會
D. 無需活動，目前很好
E. 其他建議
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