大學(xué)生心理健康調(diào)查問卷
親愛的同學(xué)，你好！
為了更好地了解當(dāng)前大學(xué)生的心理健康狀況，并為后續(xù)提供更有針對(duì)性的支持與服務(wù)，我們誠摯地邀請(qǐng)你參與本次匿名問卷調(diào)查。
問卷預(yù)計(jì)耗時(shí)約5-8分鐘。你的回答將被嚴(yán)格保密，僅用于整體統(tǒng)計(jì)分析。請(qǐng)根據(jù)你最近的真實(shí)感受和情況作答。
感謝你的支持與合作！
1. 您的性別：
男
女
2. 您的年齡
3.
“我能夠接納自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，并認(rèn)為自己是一個(gè)有價(jià)值的人?！保ㄟx擇同意程度）
非常同意
同意
一般
不同意
非常不同意
4.
“他人的批評(píng)或負(fù)面評(píng)價(jià)會(huì)讓我長(zhǎng)時(shí)間懷疑自己?！?/span>
（選擇符合程度）
完全符合
比較符合
一般
不太符合
完全不符合
5. 你對(duì)目前的大學(xué)生活感到有意義和充實(shí)嗎？
A. 非常充實(shí)，目標(biāo)明確
B. 比較充實(shí)，正在努力中
C. 一般，有時(shí)會(huì)感到迷茫
D. 很迷茫，找不到方向
6.
回顧過去一個(gè)月，哪一種情緒最符合你的主要狀態(tài)？（請(qǐng)只選一項(xiàng)）
A. 愉快、滿足，有活力
B. 平靜、安心，情緒穩(wěn)定
C. 無聊、平淡，提不起興趣
D. 孤獨(dú)、寂寞，沒人陪伴的感覺
E. 焦慮、緊張，總擔(dān)心不好的事發(fā)生
F. 煩躁、易怒，一點(diǎn)小事就發(fā)火
G. 低落、消沉，對(duì)什么都沒興趣
H. 麻木、空洞，像沒情緒一樣
I.其他（可填寫）
7. 最近兩周，你感到焦慮、緊張、煩躁的頻率是？
幾乎沒有
少數(shù)幾天
超過一半的天數(shù)
幾乎每天
8. 最近兩周，
你感到情緒低落、抑郁、麻木、空虛的頻率是？
幾乎沒有
少數(shù)幾天
超過一半的天數(shù)
幾乎每天
9. 你平時(shí)的睡眠質(zhì)量和精神狀態(tài)如何？
很好（入睡快，按時(shí)醒，白天精神充沛）
較好（偶爾失眠，白天精神尚充沛）
一般（時(shí)好時(shí)壞，白天精神狀態(tài)一般）
較差（經(jīng)常失眠、早醒或多夢(mèng)，白天精神低沉）
非常差（嚴(yán)重失眠，白天精神渙散，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活）
10. 目前，你感受到的總體壓力水平是？
沒有壓力
輕度壓力
中度壓力
重度壓力
極重度壓力，難以承受
11. 你的壓力主要來源是？（可多選，可填空）
學(xué)業(yè)成績(jī)與考試
未來規(guī)劃（考研、就業(yè)等）
家庭關(guān)系（與家人）
一般社會(huì)關(guān)系（與朋友、同學(xué)等）
戀愛問題
經(jīng)濟(jì)狀況
其他（可填寫）
幾乎沒有壓力
12. 在人際交往方面，你過去一個(gè)月的感受是？
融洽愉快，能獲得很多支持
比較平淡，但沒什么矛盾
偶爾感到孤獨(dú)或難以融入
存在一些讓我困擾的人際矛盾
13.
你通常如何排解自己的負(fù)面情緒（遇到壓力或情緒困擾時(shí)）？（可多選）
向朋友、家人或老師傾訴
在線上匿名向心理專家求助或在論壇留言傾訴
通過運(yùn)動(dòng)、閱讀、聽音樂等方式調(diào)節(jié)
通過游戲、刷手機(jī)、看影視劇等方式調(diào)節(jié)
回避問題，等待其自然過去
沉浸在負(fù)面情緒中，不知道如何排解
幾乎沒有負(fù)面情緒；偶爾有時(shí)，會(huì)直面問題并積極解決
14. 當(dāng)你需要心理幫助時(shí)，你向?qū)W校心理咨詢中心或?qū)I(yè)心理機(jī)構(gòu)求助的意愿是？
非常愿意
比較愿意
不確定
不太愿意
非常不愿意
15. 你在大學(xué)里可以傾訴心事的朋友有多少？
有很多
有幾個(gè)
有1-2個(gè)
完全沒有
16. 你參與學(xué)校集體活動(dòng)、社團(tuán)或朋友聚會(huì)的頻率是？
經(jīng)常參加
偶爾參加
很少參加
從不參加
17. 通常情況下，你能準(zhǔn)確識(shí)別自己的情緒類型（如焦慮、委屈、失落），并清楚情緒產(chǎn)生的原因嗎？
A. 完全能
B. 能
C. 基本能
D. 不太能
18.
當(dāng)出現(xiàn)“我一無是處”等消極想法時(shí)，你能夠意識(shí)到這只是想法而不是事實(shí)嗎？
完全能做到，清晰區(qū)分想法與事實(shí)，堅(jiān)定推進(jìn)行動(dòng)
基本能做到，能察覺想法，但仍會(huì)受輕微干擾
不太能做到，常被想法影響，行動(dòng)猶豫拖延
完全做不到，會(huì)被消極想法困住，無法行動(dòng)
19.
你會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)方法，并嘗試應(yīng)用到生活中嗎？
A. 會(huì)
B. 不會(huì)
C. 有時(shí)會(huì)
D. 不清楚
20. 你希望班級(jí)或?qū)W校提供哪些心理支持活動(dòng)？（可多選，最多選3個(gè)）
壓力管理主題講座/工作坊（學(xué)習(xí)識(shí)別壓力信號(hào)、時(shí)間管理、高效學(xué)習(xí)法、應(yīng)對(duì)考試焦慮的技巧）
“情緒急救”系列講座（認(rèn)識(shí)常見情緒、學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)策略）
人際關(guān)系與溝通技能訓(xùn)練營（建立和維持友誼、處理宿舍矛盾、學(xué)習(xí)非暴力溝通、自信表達(dá)）
職業(yè)生涯與自我探索工作坊（探索個(gè)人優(yōu)勢(shì)、價(jià)值觀和未來職業(yè)方向）
心理主題電影/書籍沙龍（共同觀看或閱讀，分享討論）
正念與放松體驗(yàn)小組（正念冥想、身體掃描、呼吸練習(xí)等）
表達(dá)性藝術(shù)療愈團(tuán)體（繪畫、音樂、舞蹈、戲?。?/label>
團(tuán)體素拓活動(dòng)（趣味運(yùn)動(dòng)、集體游戲、瑜伽班等）
同伴支持小組（在受過培訓(xùn)的老師或朋輩輔導(dǎo)員帶領(lǐng)下就特定主題定期、保密的小組分享和支持）
在線心理資源平臺(tái)、“樹洞”信箱或匿名提問箱（匿名傾訴與提問、專家指導(dǎo)與解答）
感恩與善意行動(dòng)（參加公益活動(dòng)）
無需活動(dòng)，目前很好
其他建議（可填寫）
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