大學生熬夜情況調查問卷
1. 您的性別是？
男
女
其他
2. 您所在的年級是？
大一
大二
大三
大四及以上
3. 您的專業(yè)類別屬于？
文科類
理科類
工科類
醫(yī)學類
藝術類
其他
4. 您平均每天的睡眠時間約為？
少于5小時
5-6小時
6-7小時
7-8小時
8小時及以上
5. 您通常的入睡時間是？
23:00前
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00后
6. 您通常的起床時間是？
6:00前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00后
7. 您每周熬夜的頻率大約是？
幾乎不熬夜（每周≤1次）
偶爾熬夜（每周2-3次）
經(jīng)常熬夜（每周4-5次）
幾乎天天熬夜（每周6-7次）
8. 您熬夜的主要原因是？（可多選）
學業(yè)任務（作業(yè)、論文、復習等）
社團/學生工作
娛樂活動（刷視頻、玩游戲、追劇等）
社交活動（線上聊天、聚會等）
失眠/入睡困難
其他
9. 當面臨學業(yè)任務截止時，您的熬夜頻率會？
明顯增加
略有增加
基本不變
有所減少
10. 您在熬夜時主要進行的活動是？（可多選）
撰寫作業(yè)/論文
復習/預習課程內容
玩電子游戲
刷社交媒體（微博、抖音等）
觀看影視綜藝
進行社團/學生工作
其他
11. 您是否有睡前刷手機的習慣？
幾乎沒有
偶爾有
經(jīng)常有
每次睡前都有
12. 您認為睡前刷手機對您入睡時間的影響是？
無影響
延遲15分鐘以內
延遲15-30分鐘
延遲30分鐘-1小時
延遲1小時以上
13. 熬夜后第二天，您的精神狀態(tài)通常是？
精力充沛，無明顯影響
略有疲憊，但不影響日常
疲憊明顯，注意力難以集中
極度疲憊，影響學習和生活
14. 長期熬夜是否導致您出現(xiàn)以下身體不適？（可多選）
頭痛/頭暈
眼睛干澀/酸脹
食欲不振
免疫力下降（頻繁感冒等）
情緒波動大
無明顯不適
15. 您是否有早上起床困難的情況？
幾乎沒有
偶爾有
經(jīng)常有
每次都很困難
16. 您是否嘗試過調整熬夜習慣？
從未嘗試
嘗試過，但未堅持下來
正在嘗試調整
已成功調整，很少熬夜
17. 您嘗試過的調整熬夜習慣的方法有？（可多選）
提前規(guī)劃學業(yè)任務，避免臨時熬夜
睡前減少手機使用
睡前進行放松活動（泡腳、聽輕音樂等）
固定作息時間
其他
18. 您認為學校的課程安排（如早八課程、作業(yè)量等）對您熬夜習慣的影響程度如何？
無影響
影響較小
影響一般
影響較大
影響極大
19. 您對自己當前的熬夜情況是否滿意？
非常滿意
比較滿意
一般
不太滿意
非常不滿意
20. 您認為改善大學生熬夜現(xiàn)象，最需要哪些方面的支持？（可多選）
自身提高時間管理能力
學校優(yōu)化課程與作業(yè)安排
營造健康的宿舍作息氛圍
獲取專業(yè)的作息調整指導
其他
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