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學(xué)生心理健康狀況綜合調(diào)查問(wèn)卷
第一部分 學(xué)習(xí)狀況與壓力
1.你平均每天用于自主學(xué)習(xí)的時(shí)間（不含上課）約為:（）
A. 1小時(shí)以下
B. 1-2小時(shí)
C. 2-3小時(shí)
D. 3-4小時(shí)
E. 4小時(shí)以上
2.你對(duì)自己目前的學(xué)習(xí)狀態(tài)是否滿意:（）
A. 非常滿意
B. 比較滿意
C. 一般
D. 不太滿意
E. 非常不滿意
3.你認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)效率如何:（）
A. 很高
B. 比較高
C. 一般
D. 比較低
E. 很低
4.你目前遇到的學(xué)習(xí)困難主要來(lái)源于:【可多選】（）
A. 課程難度大
B. 學(xué)習(xí)方法不當(dāng)
C. 時(shí)間管理能力差
D. 缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力或興趣
E. 對(duì)專業(yè)不感興趣
F. 注意力難以集中
5.你是否希望參加學(xué)科競(jìng)賽、科研項(xiàng)目或?qū)嵺`活動(dòng):（）
A. 非常希望，并已積極準(zhǔn)備
B. 有興趣，但不知如何入手
C. 感覺(jué)有困難，信心不足
D. 暫時(shí)沒(méi)有興趣
6.本學(xué)期以來(lái)，學(xué)業(yè)壓力給你帶來(lái)的困擾程度:（）
A. 毫無(wú)困擾
B. 輕微困擾
C. 中度困擾
D. 嚴(yán)重困擾
E. 極度困擾
第
二部分 心理狀態(tài)與情緒調(diào)節(jié)
7.過(guò)去兩周內(nèi)，你出現(xiàn)以下感受的頻率是？
從未
很少
有時(shí)
經(jīng)常
總是
感到情緒低落、沮喪或絕望
感到緊張、焦慮或不安
對(duì)事物提不起興趣或做事缺乏動(dòng)力
感到疲憊，精力不足
覺(jué)得自己很差勁、很失敗
難以集中注意力（如學(xué)習(xí)、看手機(jī)時(shí)）
8.你當(dāng)前面臨的壓力主要來(lái)自:【可多選】（）
A. 學(xué)業(yè)成績(jī)與升學(xué)
B. 人際關(guān)系（同學(xué)、朋友）
C. 家庭關(guān)系或經(jīng)濟(jì)狀況
D. 戀愛(ài)關(guān)系
E. 個(gè)人成長(zhǎng)與未來(lái)發(fā)展
F. 就業(yè)求職
G. 外貌或身材焦慮
9.當(dāng)你感到壓力或情緒困擾時(shí)，通常如何應(yīng)對(duì)?【可多選】（）
A. 向朋友、家人或同學(xué)傾訴
B. 通過(guò)運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、游戲等方式放松
C. 自己獨(dú)自消化，默默承受
D. 尋求輔導(dǎo)員或心理咨詢老師的幫助
E. 逃避問(wèn)題，不去想它
F. 通過(guò)暴飲暴食、熬夜等方式緩解
G. 其他
10.你對(duì)自己的情緒調(diào)節(jié)能力評(píng)價(jià)如何:（）
A. 很強(qiáng)，能快速調(diào)整負(fù)面情緒
B. 較強(qiáng)，大多時(shí)候能自我調(diào)節(jié)
C. 一般，偶爾需要他人幫助
D. 較弱，經(jīng)常被情緒左右
E. 很差，無(wú)法自我調(diào)節(jié)
11.過(guò)去一個(gè)月里，你是否曾產(chǎn)生過(guò)傷害自己或結(jié)束生命的念頭?（）
A. 從未有過(guò)
B. 偶爾閃過(guò)，但不會(huì)真的去做
C. 有時(shí)會(huì)想到，并感到痛苦
D. 經(jīng)常產(chǎn)生這種念頭
第
三部分 人
際關(guān)系與社會(huì)支持
12.你與家人的關(guān)系如何?（）
A. 非常融洽，溝通順暢
B. 比較融洽，偶有分歧
C. 關(guān)系一般，溝通較少
D. 關(guān)系有些緊張
13.你是否擁有可以深入交談心事的朋友?（）
A. 有，且不止一個(gè)
B. 有，但不多（1-2個(gè)）
C. 幾乎沒(méi)有
D. 我不需要向他人傾訴
14.你與宿舍同學(xué)的關(guān)系如何?（）
A. 關(guān)系融洽，像家人一樣
B. 關(guān)系友好，互相尊重
C. 關(guān)系一般，相安無(wú)事
D. 關(guān)系有些緊張，時(shí)有矛盾
E. 關(guān)系冷淡，很少交流
15.你在社交場(chǎng)合中的感受是:（）
A. 輕松自在，樂(lè)于主動(dòng)交流
B. 比較自然，能正?；?dòng)
C. 有些拘謹(jǐn)，但可勉強(qiáng)應(yīng)對(duì)
D. 感到緊張，盡量回避交流
E. 極度不適，完全無(wú)法參與
16.你認(rèn)為以下哪些群體對(duì)你的心理健康支持最大?【可多選】（）
A. 家人
B. 朋友或同學(xué)
C. 戀人
D. 輔導(dǎo)員或班主任
E. 專業(yè)心理咨詢師
F. 任課教師
G. 幾乎沒(méi)有獲得支持
第四部分 生活習(xí)慣與適應(yīng)能力
17.你的睡眠狀況如何?（）
A. 質(zhì)量很好，作息規(guī)律
B. 偶爾熬夜，但總體尚可
C. 經(jīng)常熬夜，白天感到困倦
D. 睡眠質(zhì)量差，常有失眠
E. 嗜睡，白天也經(jīng)常想睡覺(jué)
18.你進(jìn)行體育鍛煉的頻率是:（）
A. 每周三次或以上
B. 每周一至兩次
C. 偶爾
D. 幾乎不運(yùn)動(dòng)
19.你對(duì)自己的飲食習(xí)慣評(píng)價(jià)如何:（）
A. 非常健康，規(guī)律且營(yíng)養(yǎng)均衡
B. 比較健康，作息基本規(guī)律
C. 一般，偶爾暴飲暴食或節(jié)食
D. 不太健康，經(jīng)常吃外賣或零食
E. 很不健康，存在厭食或暴食問(wèn)題
20.你對(duì)自己目前的生活狀態(tài)是否有掌控感?（）
A. 掌控感很強(qiáng)，對(duì)生活有明確規(guī)劃
B. 有一定掌控感，能按計(jì)劃推進(jìn)
C. 掌控感一般，偶爾感到迷茫
D. 掌控感較弱，經(jīng)常被動(dòng)應(yīng)付
E. 毫無(wú)掌控感，對(duì)生活感到迷茫
21.你對(duì)自身的了解程度如何?（）
A. 非常清晰，明確自己的優(yōu)缺點(diǎn)與目標(biāo)
B. 比較清晰，了解主要特點(diǎn)與方向
C. 一般，只了解部分方面
D. 不太清晰，經(jīng)常感到困惑
E. 完全不了解，十分迷茫
第五部分 認(rèn)知與校園資源
22.你是否了解學(xué)校的心理咨詢服務(wù)?（）
A. 非常了解，知道預(yù)約方式與服務(wù)內(nèi)容
B. 比較了解，知道大致的服務(wù)形式
C. 聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但不清楚具體信息
D. 完全不了解
23.如果你遇到心理困擾，是否愿意尋求學(xué)校心理咨詢幫助?（）
A. 非常愿意
B. 愿意嘗試
C. 不確定，看情況
D. 不太愿意
E. 非常不愿意
24.你認(rèn)為學(xué)校在心理健康支持方面做得如何?（）
A. 非常好，資源充足且專業(yè)
B. 比較好，能提供基本支持
C. 一般，有資源但不夠完善
D. 不太好，資源匱乏
E. 很差，幾乎沒(méi)有相關(guān)支持
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