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大學(xué)生壓力與負(fù)面情緒來源調(diào)查問卷
親愛的同學(xué)： 你好！為了更好地了解大學(xué)生的壓力與負(fù)面情緒來源，探索有效的心理支持策略，我們?cè)O(shè)計(jì)了這份問卷。問卷采用匿名形式，所有數(shù)據(jù)僅用于科學(xué)研究與統(tǒng)計(jì)分析，嚴(yán)格保密。請(qǐng)你根據(jù)實(shí)際情況填寫，非常感謝你的配合！
一、基本信息
1. 你的年級(jí)是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
2. 你的性別是？
A. 男
B. 女
3. 你的生源地是？
A. 城市
B. 鄉(xiāng)鎮(zhèn)
C. 農(nóng)村
4. 你是否為獨(dú)生子女？
A. 是
B. 否
5. 你的家庭結(jié)構(gòu)是？
A. 雙親家庭
B. 單親家庭
C. 重組家庭
D.由隔輩（如爺爺奶奶或姥姥姥爺）親人撫養(yǎng)長大
E. 其他
二、壓力與情緒狀態(tài)
6. 你是否經(jīng)常感到有壓力或產(chǎn)生負(fù)面情緒？
A. 總是
B. 經(jīng)常
C. 偶爾
D. 很少
E. 從不
7. 請(qǐng)?jiān)u價(jià)過去一個(gè)月內(nèi)，你是否有以下感受：
① 感覺無法控制生活中重要的事情
A. 從不
B. 偶爾
C. 有時(shí)
D. 經(jīng)常
E. 總是
② 自信能處理個(gè)人問題
A. 從不
B. 偶爾
C. 有時(shí)
D. 經(jīng)常
E. 總是
③ 感覺事情順心如意
A. 從不
B. 偶爾
C. 有時(shí)
D. 經(jīng)常
E. 總是
④ 感覺困難堆積如山，無法克服
A. 從不
B. 偶爾
C. 有時(shí)
D. 經(jīng)常
E. 總是
8. 請(qǐng)?jiān)u價(jià)以下陳述與你的符合程度：
① 我覺得難以放松
A. 不符合
B. 有點(diǎn)符合
C. 基本符合
D. 非常符合
② 我對(duì)事情失去興趣
A. 不符合
B. 有點(diǎn)符合
C. 基本符合
D. 非常符合
③ 我容易煩躁
A. 不符合
B. 有點(diǎn)符合
C. 基本符合
D. 非常符合
三、壓力來源
9. 你認(rèn)為目前最大的壓力來源是？
A. 學(xué)業(yè)（如課程難度、考試、績點(diǎn)等）
B. 就業(yè)/升學(xué)（如找工作、考研/考公準(zhǔn)備等）
C. 人際關(guān)系（如同學(xué)、室友、戀愛等關(guān)系）
D. 家庭（如家庭期望、經(jīng)濟(jì)狀況等）
E. 個(gè)人發(fā)展（如自我提升、興趣培養(yǎng)等）
F. 其他
10. 你如何評(píng)價(jià)你當(dāng)前所感受到的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)？
A. 非常繁重，難以應(yīng)對(duì)
B. 比較繁重，但尚能應(yīng)付
C. 適中，在可控范圍內(nèi)
D. 比較輕松
E. 非常輕松
11. 當(dāng)面臨學(xué)業(yè)壓力時(shí)，主要是因?yàn)?？（多選）
A. 課程難度大，難以掌握
B. 作業(yè)、論文任務(wù)繁重
C. 考試頻繁且競(jìng)爭(zhēng)激烈
D. 對(duì)所學(xué)專業(yè)不感興趣
E. 其他
12. 若因就業(yè)/升學(xué)感到壓力，主要是因?yàn)?？（多選）
A. 就業(yè)/升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)激烈，擔(dān)心失敗
B. 對(duì)未來職業(yè)/升學(xué)方向迷茫
C. 自身能力不足，缺乏信心
D. 家庭對(duì)就業(yè)/升學(xué)的高期望
E. 其他
13. 你在人際關(guān)系方面的壓力主要來自？（多選）
A. 與室友相處不融洽
B. 同學(xué)間的競(jìng)爭(zhēng)與比較
C. 難以建立新的友誼
D. 戀愛關(guān)系中的矛盾
E. 其他
14. 家庭帶給你的壓力主要是？（多選）
A. 經(jīng)濟(jì)上的負(fù)擔(dān)
B. 父母過高的期望
C. 家庭關(guān)系不和諧
D. 對(duì)家庭事務(wù)的擔(dān)憂
E. 其他
15. 你是否會(huì)因個(gè)人發(fā)展問題而產(chǎn)生壓力？
A. 總是
B. 經(jīng)常
C. 偶爾
D. 很少
E. 從不
16. 你是否會(huì)因?yàn)樯缃幻襟w上的內(nèi)容（如他人的"完美"生活）而產(chǎn)生壓力或負(fù)面情緒？
A. 總是
B. 經(jīng)常
C. 偶爾
D. 很少
E. 從不
四、學(xué)習(xí)與生活狀況
17. 你平均每天用于學(xué)習(xí)的時(shí)間大約是？
A. 1小時(shí)及以下
B. 2-3小時(shí)
C. 4-5小時(shí)
D. 6小時(shí)及以上
18. 你對(duì)自己目前的學(xué)習(xí)成績是否滿意？
A. 非常滿意
B. 比較滿意
C. 一般
D. 不太滿意
E. 很不滿意
19. 你是否有明確的職業(yè)規(guī)劃或升學(xué)目標(biāo)？
A. 有清晰且詳細(xì)的規(guī)劃/目標(biāo)
B. 有大致的方向，但不夠明確
C. 沒有，很迷茫
20. 你平均每天的睡眠時(shí)間大約是？
A. 6小時(shí)以下
B. 6-7小時(shí)
C. 7-8小時(shí)
D. 8小時(shí)以上
21. 你是否經(jīng)常熬夜（凌晨1點(diǎn)以后睡覺）？
A. 幾乎每天
B. 經(jīng)常（每周3-5天）
C. 偶爾（每周1-2天）
D. 從不
22. 你每周進(jìn)行中等強(qiáng)度以上運(yùn)動(dòng)（如跑步、打球、健身等）的頻率是？
A. 幾乎每天
B. 每周3-5次
C. 每周1-2次
D. 幾乎不運(yùn)動(dòng)
23. 你平均每天使用手機(jī)/電腦進(jìn)行非學(xué)習(xí)娛樂（如社交、游戲、視頻）的時(shí)間是？
A. 1小時(shí)以下
B. 1-3小時(shí)
C. 3-5小時(shí)
D. 5小時(shí)以上
五、人際關(guān)系與社會(huì)支持
24. 你與室友的關(guān)系如何？
A. 非常融洽，像家人一樣
B. 比較融洽，偶爾有小摩擦
C. 一般，交流不多
D. 不太融洽，存在矛盾
E. 很糟糕，關(guān)系緊張
25. 你是否有比較親密的朋友？
A. 有很多
B. 有幾個(gè)
C. 有一個(gè)
D. 沒有
26. 你是否參加社團(tuán)或?qū)W生工作？
A. 參加多個(gè)，很活躍
B. 參加1-2個(gè)，比較活躍
C. 參加但不活躍
D. 沒有參加
27. 你覺得在你遇到困難時(shí)，有人可以傾訴或求助嗎？
A. 總是有
B. 經(jīng)常有
C. 偶爾有
D. 幾乎沒有
六、家庭背景與期望
28. 你的家庭經(jīng)濟(jì)狀況如何？
A. 非常富裕
B. 比較富裕
C. 一般
D. 比較困難
E. 非常困難
29. 家人對(duì)你的期望是否給你帶來壓力？
A. 很大壓力
B. 有一定壓力
C. 幾乎沒有壓力
七、個(gè)人發(fā)展與應(yīng)對(duì)方式
30. 你是否有自己的興趣愛好并能經(jīng)常投入時(shí)間？
A. 有很多興趣愛好，且經(jīng)常投入時(shí)間
B. 有一些興趣愛好，偶爾投入時(shí)間
C. 有興趣愛好，但很少有時(shí)間投入
D. 沒有興趣愛好
31. 你覺得自己的時(shí)間管理能力如何？
A. 非常好，能高效安排時(shí)間
B. 比較好，基本能合理安排
C. 一般，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)時(shí)間不夠用的情況
D. 不好，經(jīng)常感到時(shí)間不夠用或浪費(fèi)時(shí)間
32. 當(dāng)你感到壓力時(shí)，你通常如何應(yīng)對(duì)？（多選）
A. 積極解決問題
B. 尋求社交支持
C. 逃避問題（如打游戲、睡覺）
D. 自我批評(píng)或壓抑情緒
E. 通過運(yùn)動(dòng)/藝術(shù)等方式宣泄
F. 其他
33. 你通常通過什么方式緩解壓力或負(fù)面情緒？（多選）
A. 運(yùn)動(dòng)
B. 聽音樂/看電影等娛樂活動(dòng)
C. 與朋友/家人傾訴
D. 獨(dú)自思考、自我調(diào)節(jié)
E. 其他
八、心理服務(wù)與環(huán)境感知
34. 你覺得學(xué)校提供的心理輔導(dǎo)服務(wù)對(duì)你有幫助嗎？
A. 非常有幫助
B. 有一定幫助
C. 沒什么幫助
D. 不了解，沒使用過
35. 你是否曾使用過學(xué)校心理輔導(dǎo)服務(wù)？
A. 使用過，很有幫助
B. 使用過，感覺一般
C. 使用過，沒有幫助
D. 未使用過，但考慮嘗試
E. 未使用過，也不想嘗試
36. 你認(rèn)為周圍同學(xué)的壓力狀況如何？
A. 大多數(shù)同學(xué)壓力都很大
B. 部分同學(xué)有壓力
C. 只有少數(shù)同學(xué)有壓力
D. 不清楚
九、總體態(tài)度與經(jīng)歷
37. 你對(duì)未來的總體態(tài)度是？
A. 非常樂觀
B. 比較樂觀
C. 一般
D. 比較悲觀
E. 非常悲觀
38. 你是否有過以下經(jīng)歷？（可多選）
A. 長期情緒低落（持續(xù)兩周以上）
B. 焦慮發(fā)作（如心跳加速、呼吸困難）
C. 自我傷害或自殺念頭
D. 無上述經(jīng)歷
十、開放性問題
39. 除了上述提到的，你還有哪些其他的壓力或負(fù)面情緒來源？請(qǐng)簡(jiǎn)要說明。
40. 對(duì)于緩解大學(xué)生壓力、調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，你有什么好的建議或希望開展的活動(dòng)？
41. 你認(rèn)為學(xué)?；虬嗉?jí)在幫助大家應(yīng)對(duì)壓力、營造良好心理氛圍方面，還可以做哪些努力？
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