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《當(dāng)代大學(xué)生是否幸?！?/h1>
親愛(ài)的同學(xué)，你好！本問(wèn)卷旨在了解你當(dāng)前的大學(xué)生活狀態(tài)。請(qǐng)根據(jù)你最近一個(gè)月的真實(shí)感受，從每道題的四個(gè)選項(xiàng)中選擇最符合你情況的一項(xiàng)。答案無(wú)對(duì)錯(cuò)之分，真誠(chéng)的回答就是最好的答案。
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當(dāng)代大學(xué)生幸福感測(cè)評(píng)量表（100分制）
第一部分：學(xué)業(yè)與自我發(fā)展 (1-5題)
1. 總體而言，你對(duì)你目前的大學(xué)生活感到：
A. 非常幸福 (5分)
B. 比較幸福 (4分)
C. 一般 (3分)
D. 不幸福 (1分)
2. 你對(duì)本專業(yè)的學(xué)習(xí)內(nèi)容和未來(lái)發(fā)展的興趣是：
A. 充滿熱情，很有信心 (5分)
B. 有一定興趣，愿意學(xué)習(xí) (4分)
C. 感覺(jué)一般，僅為完成任務(wù) (3分)
D. 完全不感興趣，感到厭煩 (1分)
3. 大學(xué)的學(xué)習(xí)（如課業(yè)、考試、論文）帶給你的壓力感是：
A. 壓力適度，是成長(zhǎng)的動(dòng)力 (5分)
B. 有一定壓力，但基本能應(yīng)對(duì) (4分)
C. 壓力較大，時(shí)常感到焦慮 (2分)
D. 壓力巨大，難以承受 (1分)
4. 你認(rèn)為大學(xué)在多大程度上促進(jìn)了你的獨(dú)立思考、解決問(wèn)題等綜合能力？
A. 提升非常顯著 (5分)
B. 有比較明顯的提升 (4分)
C. 提升有限 (3分)
D. 幾乎沒(méi)有提升 (1分)
5. 你如何評(píng)價(jià)自己在時(shí)間管理和學(xué)習(xí)計(jì)劃方面的表現(xiàn)？
A. 井井有條，執(zhí)行力強(qiáng) (5分)
B. 大體有規(guī)劃，基本能完成 (4分)
C. 計(jì)劃性不強(qiáng)，比較隨性 (2分)
D. 缺乏計(jì)劃，常感時(shí)間不夠用 (1分)
第二部分：經(jīng)濟(jì)生活與身心健康 (6-10題)
6. 你目前的個(gè)人經(jīng)濟(jì)狀況（包括家庭支持、兼職等）讓你感到：
A. 寬裕，無(wú)經(jīng)濟(jì)壓力 (5分)
B. 足夠，基本沒(méi)有壓力 (4分)
C. 略有壓力，需要精打細(xì)算 (2分)
D. 壓力很大，經(jīng)常為錢發(fā)愁 (1分)
7. 你對(duì)學(xué)校的住宿、餐飲和整體校園環(huán)境的滿意度是：
A. 非常滿意 (5分)
B. 比較滿意 (4分)
C. 感覺(jué)一般 (3分)
D. 不滿意 (1分)
8. 你近一個(gè)月的睡眠質(zhì)量和時(shí)長(zhǎng)如何？
A. 睡眠充足，質(zhì)量很高 (5分)
B. 基本能保證睡眠，質(zhì)量尚可 (4分)
C. 睡眠不足或質(zhì)量不佳 (2分)
D. 長(zhǎng)期熬夜，睡眠嚴(yán)重不足 (1分)
9. 你保持體育鍛煉或進(jìn)行身體活動(dòng)的頻率是？
A. 每周三次或以上 (5分)
B. 每周一至兩次 (4分)
C. 很少，偶爾一次 (2分)
D. 幾乎不運(yùn)動(dòng) (1分)
10. 你關(guān)注并主動(dòng)維護(hù)自身心理健康的程度是？
A. 非常關(guān)注，有有效的調(diào)節(jié)方法 (5分)
B. 比較關(guān)注，會(huì)嘗試調(diào)節(jié) (4分)
C. 偶爾關(guān)注，調(diào)節(jié)效果一般 (2分)
D. 幾乎不關(guān)注，順其自然 (1分)
第三部分：人際與情感關(guān)系 (11-15題)
11. 你在大學(xué)里擁有可以深入交流、獲得支持的朋友圈嗎？
A. 有，關(guān)系非常緊密 (5分)
B. 有，關(guān)系不錯(cuò) (4分)
C. 有，但交流不深 (2分)
D. 幾乎沒(méi)有，常感孤獨(dú) (1分)
12. 你與家人的溝通關(guān)系和情感聯(lián)結(jié)是？
A. 溝通頻繁，關(guān)系融洽，支持性強(qiáng) (5分)
B. 溝通順暢，關(guān)系良好 (4分)
C. 溝通一般，偶有矛盾 (2分)
D. 溝通困難，關(guān)系緊張 (1分)
13. 你感到孤獨(dú)的頻率是？
A. 幾乎從不 (5分)
B. 偶爾 (4分)
C. 比較頻繁 (2分)
D. 經(jīng)常，甚至總是 (1分)
14. 當(dāng)你遇到煩惱和壓力時(shí)，你通常會(huì)？
A. 主動(dòng)向朋友/家人/老師傾訴求助 (5分)
B. 自己消化，但知道求助渠道 (4分)
C. 總是自己默默承受 (2分)
D. 無(wú)人可訴，也無(wú)從求助 (1分)
15. 你的課余閑暇時(shí)間通常如何利用？
A. 發(fā)展興趣愛(ài)好，充實(shí)自我 (5分)
B. 休閑娛樂(lè)（如看劇、游戲），適度放松 (4分)
C. 有些迷茫，不知做什么好 (2分)
D. 大部分時(shí)間在虛度中度過(guò) (1分)
第四部分：未來(lái)預(yù)期與外部環(huán)境 (16-20題)
16. 你對(duì)畢業(yè)后的發(fā)展（就業(yè)、深造等）持何種態(tài)度？
A. 非常樂(lè)觀，充滿期待 (5分)
B. 謹(jǐn)慎樂(lè)觀，積極準(zhǔn)備 (4分)
C. 感到迷茫和不確定 (2分)
D. 比較悲觀，充滿擔(dān)憂 (1分)
17. 面對(duì)“內(nèi)卷”環(huán)境，你更傾向于哪種心態(tài)？
A. 保持自己的節(jié)奏，追求全面發(fā)展 (5分)
B. 在重要領(lǐng)域適度競(jìng)爭(zhēng) (4分)
C. 被動(dòng)跟隨，感到疲憊 (2分)
D. 想放棄競(jìng)爭(zhēng)，“躺平”心態(tài) (1分)
18. 社會(huì)與家庭對(duì)你的期望，對(duì)你造成多大壓力？
A. 是動(dòng)力，幾乎無(wú)壓力 (5分)
B. 有一定壓力，但可轉(zhuǎn)化為動(dòng)力 (4分)
C. 壓力較大，是主要焦慮來(lái)源之一 (2分)
D. 壓力巨大，難以承受 (1分)
19. 你對(duì)校園內(nèi)可獲得的學(xué)術(shù)、職業(yè)發(fā)展資源（如圖書館、講座、就業(yè)指導(dǎo)）的滿意度是？
A. 非常滿意，并能有效利用 (5分)
B. 比較滿意，有時(shí)會(huì)利用 (4分)
C. 感覺(jué)資源不足或使用不便 (2分)
D. 很不滿意，形同虛設(shè) (1分)
20. 如果用一個(gè)詞形容你當(dāng)前的大學(xué)生活狀態(tài)，最接近的是？
A. 充實(shí)快樂(lè) (5分)
B. 平穩(wěn)有序 (4分)
C. 忙碌焦慮 (2分)
D. 空虛迷茫 (1分)
請(qǐng)將以上20道題目的得分相加，得到你的總分。
80-100分：【幸福感知強(qiáng)烈區(qū)】恭喜你！你似乎已經(jīng)找到了大學(xué)生活的幸福密碼。你能夠很好地平衡學(xué)業(yè)、生活與情感，對(duì)自我和未來(lái)有清晰的認(rèn)知和積極的期待。請(qǐng)保持這種良好的狀態(tài)，并嘗試將你的正能量傳遞給身邊的人。
總分
60-79分：【幸福感知穩(wěn)定區(qū)】你的總體幸福感處于中等偏上水平。大學(xué)生活對(duì)你而言有壓力也有收獲，你基本能夠從容應(yīng)對(duì)。在某些方面或許還有提升空間，可以關(guān)注得分較低的維度，進(jìn)行微調(diào)，讓大學(xué)生活更加精彩。
40-59分：【幸福感知預(yù)警區(qū)】你的幸福感水平有待提高。你可能正被學(xué)業(yè)、經(jīng)濟(jì)、人際或?qū)ξ磥?lái)的迷茫所困擾。這提醒你需要停下來(lái)審視自己的狀態(tài)，主動(dòng)尋求改變?？梢耘c信任的朋友、家人傾訴，或嘗試?yán)脤W(xué)校的心理咨詢中心等資源，學(xué)習(xí)壓力管理和情緒調(diào)節(jié)的方法。
20-39分：【幸福感知薄弱區(qū)】你的幸福感水平較低，可能正經(jīng)歷著較大的痛苦或壓力。請(qǐng)不要獨(dú)自承受這一切，主動(dòng)求助是強(qiáng)者的行為。強(qiáng)烈建議你立即向?qū)W校心理健康中心尋求專業(yè)的心理咨詢和幫助，或與輔導(dǎo)員、值得信賴的老師深入溝通。你的感受值得被重視，問(wèn)題可以通過(guò)適當(dāng)?shù)闹С值玫礁纳啤?/label>
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