內(nèi)卷感知對(duì)大學(xué)生睡眠質(zhì)量的影響——正念的調(diào)節(jié)作用

您好，這是一份關(guān)于內(nèi)卷感知對(duì)大學(xué)生睡眠質(zhì)量的影響——正念的調(diào)節(jié)作用問卷。問卷旨在了解大學(xué)生的內(nèi)卷感知對(duì)于睡眠質(zhì)量的影響。完成時(shí)間預(yù)計(jì)為4-7分鐘，問卷采用匿名方式進(jìn)行，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計(jì)分析，我們將嚴(yán)格保密您的個(gè)人信息，請(qǐng)您根據(jù)自身情況如實(shí)作答，感謝您的支持與配合！
一、基本信息
1. 您的性別：
2. 是否是獨(dú)生子女
3. 您的居住地
4. 您的年級(jí)
請(qǐng)選擇
二、睡眠質(zhì)量調(diào)查，這一部分填空題時(shí)間均為24小時(shí)制，主要了解您在一個(gè)月內(nèi)的睡眠質(zhì)量，請(qǐng)您根據(jù)以下問卷內(nèi)容，結(jié)合自身實(shí)際情況，選擇符合或相近的選項(xiàng)。
5.   近1個(gè)月，晚上上床睡覺通常____點(diǎn)鐘。（請(qǐng)?zhí)顚懢唧w時(shí)間，24小時(shí)制，例如：23）
6. 近一個(gè)月，從上床到入睡通常需要多少分鐘
7.  近1個(gè)月，通常早上____點(diǎn)起床。（請(qǐng)?zhí)顚懢唧w時(shí)間，24小時(shí)制，例如：7）
8. 近1個(gè)月，每夜通常實(shí)際睡眠_(dá)____小時(shí)（不等于臥床時(shí)間）。（請(qǐng)?zhí)顚憯?shù)字，可保留一位小數(shù)，例如8.5）
9.
 近一個(gè)月因入睡困難（30分鐘內(nèi)不能入睡）影響睡眠而煩惱
10.   近一個(gè)月因夜間易醒或早醒影響睡眠而煩惱
11.  近一個(gè)月 因夜間去廁所影響睡眠而煩惱
12. 近一個(gè)月因呼吸不暢影響睡眠而煩惱
13.  近一個(gè)月因咳嗽或鼾聲高影響睡眠而煩惱
14. 近一個(gè)月 因感覺冷影響睡眠而煩惱
15.  近一個(gè)月 因感覺熱影響睡眠而煩惱
16.  近一個(gè)月因做惡夢(mèng)影響睡眠而煩惱
17. 此題直接選4
18.   近一個(gè)月因疼痛不適影響睡眠而煩惱
19. 近一個(gè)月因其它影響睡眠的事情影響睡眠而煩惱
20.  近1個(gè)月，總的來說，您認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量
21.  近1個(gè)月，您有無用藥物催眠的情況
22.  近1個(gè)月，您常感到困倦嗎？
23.  近1個(gè)月，您做事情的精力不足嗎？
三、內(nèi)卷感知調(diào)查
24. 在學(xué)習(xí)/工作中我感到充滿精力。
25. 在學(xué)習(xí)/工作中我認(rèn)為我在做自己真正喜歡的事情。
26. 學(xué)習(xí)/工作使我情緒低落
27. 此題直接選5符合
28. 在學(xué)習(xí)/工作中我感到挫敗
29. 在學(xué)習(xí)/工作中我感覺到神經(jīng)緊張或快被壓垮。
30. 周圍大多數(shù)人即使完成了最低任務(wù)要求，還是會(huì)繼續(xù)做出更多的工作量。
31. 周圍大多數(shù)人已經(jīng)習(xí)慣超額完成工作/學(xué)習(xí)任務(wù)。
32. 學(xué)習(xí)和工作中僅完成最低標(biāo)準(zhǔn)任務(wù)量是不夠的，大多數(shù)人會(huì)繼續(xù)努力做的更多。
33. 周圍大多數(shù)人通過付出比別人更多且過度的努力，來表現(xiàn)自己對(duì)工作/學(xué)習(xí)的態(tài)度。
34. 我周圍的人通過競(jìng)爭(zhēng)變得杰出。
35. 我周圍的人通過競(jìng)爭(zhēng)可以獲得良好的社會(huì)地位。
36. 我周圍的人通過競(jìng)爭(zhēng)得到了他人的認(rèn)可。
37. 我周圍的人通過競(jìng)爭(zhēng)得到了多方面的鍛煉。
38. 我周圍的人都會(huì)努力爭(zhēng)取每次競(jìng)爭(zhēng)的勝利。
39. 我所處環(huán)境中的有限資源給我的人際關(guān)系帶來了不利影響。
40. 我所處環(huán)境中的資源太少，以至于我無法獲得我應(yīng)得到的回報(bào)。
41. 由于環(huán)境中可利用的資源不夠，我無法妥善處理重要的事情。
42. 與我所做的努力和付出相比，我的生活本應(yīng)該比現(xiàn)在更好。
四、正念調(diào)查，此部分選項(xiàng)依次為“幾乎總有”、“非常頻繁”、“有點(diǎn)頻繁”、“不太頻繁”、“很不頻繁”、“幾乎沒有”，程度依次減輕，請(qǐng)根據(jù)您的實(shí)際情況選擇。
43. 我會(huì)對(duì)正在經(jīng)歷的某些情緒毫無覺察，直到過了一段時(shí)間后才會(huì)意識(shí)到。
44. 我會(huì)因?yàn)榇中拇笠猓⒁饬Σ患谢蛘咴谙肫渌氖虑槎獕臇|西或?yàn)⒌魱|西。
45. 我發(fā)現(xiàn)自己很難持續(xù)地將注意力集中到正在發(fā)生的事情上。
46. 我傾向于快速走到自己要去的地方，而不會(huì)留意在路上體驗(yàn)到了什么。
47. 我一般不會(huì)去留意到自己身體的緊張或者不適，除非已經(jīng)達(dá)到了很明顯的程度。
48. 如果我是第一次得知某人的名字，基本上我很快就會(huì)把名字忘記。
49. 我不太會(huì)意識(shí)到自己在做什么，身體似乎在無意識(shí)地自動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)。
50. 我匆匆忙忙地做事，但實(shí)際上并不用心。
51. 我會(huì)過度地關(guān)注自己要達(dá)到的目標(biāo)，但我實(shí)際上總是做與目標(biāo)聯(lián)系不大的事情。
52. 我機(jī)械地工作或者完成任務(wù)，但實(shí)際上并不知道自己在做什么。
53. 我發(fā)現(xiàn)自己在聽別人說話的時(shí)候并不認(rèn)真，因?yàn)橐贿吢犞捯贿吤χ鴦e的事情。
54. 我會(huì)不由自主地到達(dá)某個(gè)地方，會(huì)疑惑自己為什么要去那里。
55. 我發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常沉浸在對(duì)過去的回憶和未來的想象之中。
56. 我發(fā)現(xiàn)自己做事情注意力不集中。
57. 我吃零食的時(shí)候往往意識(shí)不到自己正在吃東西。
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