職工壓力與心理健康問卷測評-M

尊敬的女士/先生:

        您好!首先非常感謝您百忙之中參與本次調(diào)査!本問卷我們將嚴(yán)格保護您的隱私,請您仔細(xì)閱讀題目后按您的實際情況作答,答案無對錯好壞之分也無時間限制,請不要漏答,每題不用花費過多時間,可憑第一印象作答。本問卷只作為了解工作的心理狀態(tài),開展適宜的緩解焦慮活動,請放心作答。
        如有問題請聯(lián)系發(fā)布者,謝謝您的合作!

一、個人基本信息(請在符合的選項序號上打“√”)
1. 您的性別:
2. 您的年齡段:
3. 您的學(xué)歷:
4. 您的銀行類型:
5. 您的崗位屬性:
6. 您的工作年限:

二、具體情況

7. 以下題目用于了解您在環(huán)境中的工作壓力請您按實際情況作答,無對錯好壞時間限制,請不要漏答。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 一般
  • 同意
  • 非常同意
今天在工作中,我不得不處理大量的項目和任務(wù)。
今天,我需要全力以赴地去完成我的工作。
今天,在規(guī)定時間內(nèi)必需要完成的工作量還是有難度的。
今天我在工作中體驗到了嚴(yán)重的時間壓力。
今天我在工作中感受到了責(zé)任的份量。
今天我一直負(fù)責(zé)回答他人的咨詢,或者幫助他們解決他們的問題。
今天,完成我的工作需要使用很多技能。
今天我的工作要求我使用一系列復(fù)雜或高水平的技術(shù)。
今天為了完成我的工作,我經(jīng)歷了許多繁文縟節(jié)。
今天我的工作職責(zé)及工作目標(biāo)一直都不明確。
今天我還沒有完全搞清楚(單位)對我工作期望是什么。
今天我感覺我的工作目標(biāo)、工作目的都是清晰、有計劃的。
今天,我從兩個或兩個以上的人那里收到了相互矛盾的請求。
今天,我跟兩組或兩組以上工作方式完全不同的人工作過。
今天,我收到的工作任務(wù)沒有足夠的資源及材料去執(zhí)行它。
今天,為了完成項目或工作任務(wù),我遭遇了很多麻煩。
8.

以下題目用于了解您對不確定性的忍受情況,請您按實際情況選擇,無對錯好壞時間限制。

  • 完全不符合
  • 有點符合
  • 基本符合
  • 非常符合
  • 完全符合
無法預(yù)料的事情會讓我心煩意亂。
如果不能擁有我所需要的全部信息,我會很沮喪。
不確定性使我很難擁有一個完美的生活。
我做事總會未雨綢繆,以免措手不及。
即使有最好的計劃,一個小意外也會搞砸我的全部計劃。
當(dāng)?shù)搅瞬扇⌒袆拥臅r候,不確定性會讓我停滯不前。
當(dāng)我感到不確定時,我就不能很好地表現(xiàn)自己。
我總想知道我的未來是什么樣子的。
我無法忍受突發(fā)狀況。
一點點的疑慮都會阻止我的行動。
在做事之前,我應(yīng)該能夠規(guī)劃好一切。
我必須擺脫所有不確定的情形。
9.

!為確保您認(rèn)真填寫,請選擇“非常符合”。

10.

以下題目用于了解您感受到的支持情況,請您按實際情況選擇,無對錯好壞時間限制。

  • 極不同意
  • 很不同意
  • 稍不同意
  • 中立
  • 稍同意
  • 很同意
  • 極同意
在我遇到問題的時候有些人會出現(xiàn)在我身旁。
我能夠與有些人共享快樂與憂傷。
我的家庭能夠切實具體地給我?guī)椭?/div>
在需要時我能夠從家庭獲得感情上的支持和幫助。
當(dāng)我有困難時有些人是安慰我的真正源泉。
我的朋友們能真正幫助我。
在發(fā)生困難時我可以依靠我的朋友們。
我能夠與自己的家庭談?wù)撐业碾y題。
我的朋友們能夠與我分享快樂與憂傷。
在我的生活中有些人關(guān)心著我的感情。
我的家庭能心甘情愿協(xié)助我做出各種決定。
我能與朋友們討論自己的難題。
11.

以下題目用于了解您的焦慮情況,請您按實際情況選擇,無對錯好壞時間限制。

  • 沒有或很少有
  • 有時有
  • 大部分時間有
  • 絕大部分時間有
我覺得比平常容易緊張或著急
我無緣無故地感到害怕
我容易心里煩亂或覺得驚恐
我覺得我可能將要發(fā)瘋
我覺得一切都很好,也不會發(fā)生什么不幸
我手腳發(fā)抖打顫
我因為頭痛、頸痛和背痛而苦惱
我感覺容易衰弱和疲乏
我得心平氣和,并且容易安靜坐著
我覺得心跳得很快
我因為一陣陣頭暈而苦惱
我有暈倒發(fā)作,或覺得要暈倒似的
我吸氣呼氣都感到很容易
我的手腳麻木和刺痛
我因為胃痛和消化不良而苦惱
我常常要小便
我的手腳常常是干燥溫暖的
我臉紅發(fā)熱
我容易入睡并且一夜睡得很好
我做惡夢
12. !為確保您認(rèn)真填寫,請選擇“非常符合”。
13.

以下題目用于了解您感受壓力的情況,請您按實際情況選擇,無對錯好壞時間限制。

  • 完全不符合
  • 比較不符合
  • 不確定
  • 比較符合
  • 完全符合
為一些意料之外的事情的發(fā)生而感到心煩意亂。
感覺無法把控自己生活中的重要事情。
感到緊張不安和壓力。
成功地處理生活中令人煩惱的事情。
感到自己能夠有效地處理生活中發(fā)生的重要變化。
對于有能力能夠處理自己的私人問題感到有信心。
感覺到事情在按照自己意愿在發(fā)展。
感覺自己無法處理所有自己必須要做的事情。
能夠解決生活中令人不快的事情。
常常覺得自己是駕馭事情的主人。
為發(fā)生了一些超乎自己所能控制的事情而感到生氣。
發(fā)覺自己在惦記著一些必須完成的事情。
常能掌握時間的安排方式。
感覺到問題在不斷積累而不能得到解決。
14.

以下題目用于了解您的正念水平,請您按實際情況選擇,無對錯好壞時間限制。

  • 幾乎總是
  • 很頻繁
  • 比較頻繁
  • 不太頻繁
  • 很少
  • 幾乎不
有時我體驗一些情緒,過一會才意識到這種情緒。
我會因為不小心、沒注意或者想到其他事情而打碎物品或弄壞東西。
我發(fā)現(xiàn)靜下心來關(guān)注當(dāng)前發(fā)生的事情有些困難。
我前往要去的地方時,一路上對自己的走路行為或其他事物都沒有注意。
除非身體的緊張感或者不適感引起我的注意,否則一般我都不會關(guān)注自己身體的感覺。
如果我被第一次告知某個人的名字,我會很快忘記這個名字。
我做事情好像是自動的過程,對于所作事情沒有太多的覺知或者注意。
我匆匆做完事情,而沒有注意到這些事情本身。
我關(guān)注我想達到的目標(biāo),但我總做與目標(biāo)關(guān)系不大的事情。
我做任務(wù)是自動化的,不會注意我在做什么。
我發(fā)現(xiàn)自己邊聽別人說話邊做其他事情。
我到達一個地方后會奇怪我為什么會來這里。
我發(fā)現(xiàn)自己沉浸在對未來的幻想或者回憶過去的事情中。
我發(fā)現(xiàn)自己做事情沒有投入注意。
我吃零食時沒有意識到自己在吃東西。
15. !為確保您認(rèn)真填寫,請選擇“非常符合”。
16. 以下題目用于了解您的成長型思維,請您按實際情況選擇,無對錯好壞時間限制。
  • 完全不符合
  • 有點符合
  • 基本符合
  • 非常符合
*我的智力對我來說是非常基本的屬性,沒有辦法改變太多。
不管我的智力有多高,我總是能改變它一點。
我總是能夠在很大程度上改變我的智力。
*我是一種特定類型的人,這一點很難改變。
我是某種類型的人,我總是能夠做出改變。
音樂的天賦是任何人都可以通過學(xué)習(xí)而獲得的。
*只有少數(shù)人真正擅長體育,這個天賦是生來如此的。
*如果是男孩子,或者如果來自一個重視數(shù)學(xué)的家庭,那么數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)會更加容易。
我在某個方面越努力,那么我就會越擅長這個領(lǐng)域。
不管我是哪種類型的人,我都總是能夠在很大程度上改變。
*對我而言嘗試新鮮事物很有壓力,而我也盡力去避免嘗試新鮮事物。
*有一些人很好很友善,有一些人并不如此,人通常是不怎會改變的。
當(dāng)我的父母、老師對我的表現(xiàn)給予反饋的時候,我會很感謝他們。
*當(dāng)我收到對我的表現(xiàn)的反饋的時候,我通常會很生氣。
所有大腦沒有受過傷,也沒有生理缺陷的人,都具有相同的學(xué)習(xí)量。
*我能學(xué)習(xí)新的知識,但是我不能真正改變我的智力。
*我能夠用不同的方法來處理事情,但是關(guān)于我的本質(zhì),卻不能被真正的改變。
人們基本上都是善良的,但有時會做出糟糕的決定。
我完成我學(xué)業(yè)任務(wù)的重要原因,是我喜歡學(xué)習(xí)新的事物。
*真正聰明的人,并不需要努力。
17. 以下題目用于了解您對成就的看法,請您按實際情況選擇,無對錯好壞時間限制。
  • 非常不符合
  • 比較不符合
  • 比較符合
  • 非常符合
我喜歡在我沒有把握解決的問題上堅持不懈地努力。
我喜歡新奇的、有困難的事情,甚至不惜冒風(fēng)險。
給我的任務(wù)即使有充裕的時間,我也喜歡立即開始執(zhí)行。
面臨我沒有把握克服的難題時,我會非常興奮、快樂。
我會被那些能了解自己有多大才智的事情所吸引。
我會被有困難的事情所吸引。
面對能測量我能力的機會,我感到一種鞭策和挑戰(zhàn)。
我在完成有困難的事情時,感到快樂。
對于困難的活動,即使沒有什么意義,我也很容易卷進去。
能夠測量我能力的機會,對我是有吸引力的。
我希望把有困難的事情分配給我。
我喜歡盡了最大努力才能完成的事情。
如果有些事不能立刻理解,我會很快對它產(chǎn)生興趣。
對于那些我不能確定是否能成功的任務(wù),我會被吸引。
對我來說,重要的是有困難的事情,即使無人知道也無關(guān)緊要。
我討厭在完全不能確定會不會失敗的情境中執(zhí)行任務(wù)。
在結(jié)果不明的情況下,我擔(dān)心失敗。
在完成我認(rèn)為是困難的任務(wù)時,我擔(dān)心失敗,即使別人不知道也一樣。
一想到要去做那些新奇的、有困難的事情,我就感到不安。
我不喜歡那種測量我能力的場面。
我對那些沒有把握勝任的任務(wù)感到憂慮。
我不喜歡做我不知道能否完成的事,即使別人不知道也一樣。
在那些測量我能力的情境中,我感到不安。
當(dāng)接到需要有特定的機會才能解決的問題時,我會害怕失敗。
那些看起來相當(dāng)困難的事,我做的時候很擔(dān)心。
我不喜歡在不熟悉的環(huán)境中做事,即使無人知道也一樣。
如果有困難的任務(wù)要做,我希望不要分配給我。
我不喜歡做那些要發(fā)揮我能力的事情。
我不喜歡做那些我不知道能否勝任的事。
當(dāng)我碰到我不能立即弄懂的問題時,我會焦慮不安。
18. !為確保您認(rèn)真填寫,請選擇“非常符合”。
19. 以下題目用于了解您對錯失的看法,請您按實際情況選擇,無對錯好壞時間限制。
  • 完全不符合
  • 有點符合
  • 基本符合
  • 非常符合
  • 完全符合
我害怕別人比我有更多有價值的經(jīng)歷
我害怕朋友們比我有更多有價值的經(jīng)歷
當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我的朋友玩得很開心的時候沒有我,我會感到煩惱
當(dāng)我不知道我的朋友在忙什么時,我會感到焦慮
當(dāng)我錯過了和朋友見面的機會時,我會感到煩惱
當(dāng)我玩的開心時,在線與大家分享的事對我來說很重要(比如,更新狀態(tài)。)
當(dāng)我錯過一個已經(jīng)計劃好的聚會時,我會感到煩惱。
當(dāng)我外出旅行時,我仍密切關(guān)注朋友的最新動向。
我能很快地融入到一個新的集體中去
我喜歡參加激烈的游戲或活動
課堂上我能積極發(fā)言,即便不是完全有把握也不在乎
20. 以下題目用于了解您對工作的感受,請您按實際情況選擇,無對錯好壞時間限制。
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 不確定
  • 同意
  • 非常同意
我發(fā)現(xiàn)工作能給我真正的享受。
我比一般員工更喜歡自己的工作。
*我經(jīng)常對自己的工作感到厭倦。
我從一開始就對我的工作感到很滿意。
大部分的時間我都對我的工作充滿了熱情。
我對我現(xiàn)在的工作感到很滿意。
21. #若您對后續(xù)緩解焦慮的正念干預(yù)活動有興趣,請加入以下微信群,或加我微信18267726993,或留下您的聯(lián)系方式。

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