大學(xué)生網(wǎng)癮現(xiàn)狀與自我評(píng)估問(wèn)卷

        你的網(wǎng)絡(luò)使用是否合理？是否存在網(wǎng)癮傾向？做一做這份問(wèn)卷，你將得到答案。以下問(wèn)題圍繞大學(xué)生日常網(wǎng)絡(luò)使用行為、心理依賴及影響展開(kāi)，請(qǐng)結(jié)合自身實(shí)際情況，從三個(gè)備選答案中選出最符合你的一項(xiàng)，無(wú)需過(guò)度糾結(jié)，真實(shí)作答即可。
1.我每天上網(wǎng)的時(shí)間（不含正常課程學(xué)習(xí)所需）通常超過(guò) 4 小時(shí)。
2.若因特殊情況，如斷網(wǎng)、設(shè)備故障等等無(wú)法上網(wǎng)，我會(huì)感到煩躁、焦慮或坐立不安。
3.我能自主控制上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)，不會(huì)因刷視頻、玩游戲等耽誤學(xué)習(xí)或休息。
4.我曾多次嘗試減少上網(wǎng)時(shí)間，但都因忍不住而失敗。
5.上網(wǎng)時(shí)我會(huì)專注于有意義的事，如查閱資料、提升技能，很少漫無(wú)目的地瀏覽。
6.我常常熬夜上網(wǎng)，導(dǎo)致第二天精神狀態(tài)不佳、影響上課效率。
7.與現(xiàn)實(shí)中的同學(xué)、朋友相處時(shí)，我更愿意通過(guò)網(wǎng)絡(luò)聊天，而非面對(duì)面交流。
8.我會(huì)合理分配網(wǎng)絡(luò)使用與學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、社交的時(shí)間，三者互不沖突。
9.看到手機(jī)推送的消息、短視頻或游戲通知，我會(huì)立刻放下手頭的事去查看。
10.網(wǎng)絡(luò)世界讓我感到更放松、更有歸屬感，現(xiàn)實(shí)生活中反而覺(jué)得無(wú)聊或壓抑。
11.我能清晰區(qū)分網(wǎng)絡(luò)虛擬與現(xiàn)實(shí)生活，不會(huì)將網(wǎng)絡(luò)中的認(rèn)知完全代入現(xiàn)實(shí)。
12.為了獲得更好的網(wǎng)絡(luò)體驗(yàn)，如游戲充值、會(huì)員訂閱，我曾超出自身經(jīng)濟(jì)能力消費(fèi)。
13.上課、自習(xí)時(shí)，我會(huì)不自覺(jué)地拿出手機(jī)刷網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容，難以集中注意力。
14.我會(huì)定期反思自己的網(wǎng)絡(luò)使用行為，若發(fā)現(xiàn)過(guò)度使用會(huì)及時(shí)調(diào)整。
15.我因上網(wǎng)忽略了對(duì)家人、朋友的陪伴，甚至引發(fā)過(guò)矛盾。
16.網(wǎng)絡(luò)對(duì)我而言只是工具，我會(huì)根據(jù)需求使用，不會(huì)產(chǎn)生依賴。
17.我曾因長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)出現(xiàn)視力下降、頸椎不適等身體問(wèn)題。
18.面對(duì)網(wǎng)絡(luò)上的不良信息，如謠言、低俗內(nèi)容等等，我能保持理性，不傳播、不盲從。
19.我會(huì)因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)上的負(fù)面評(píng)價(jià)、攀比信息等產(chǎn)生自卑、焦慮等不良情緒。
20.我能主動(dòng)學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)安全知識(shí)，規(guī)范自身網(wǎng)絡(luò)行為，保護(hù)個(gè)人信息安全。
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