網絡小說成癮對大學生日間嗜睡的影響: 健康素養(yǎng)的調節(jié)作用

親愛的同學：

您好！我正在進行一項關于網絡小說成癮對大學生日間嗜睡的影響: 健康素養(yǎng)的調節(jié)作用的學術研究。本問卷采用匿名方式，所有數(shù)據僅用于統(tǒng)計分析，我們將對您的個人信息嚴格保密。您的真實回答對本研究至關重要，感謝您的支持與參與！

第一部分:基本信息
1. 您的性別？
2.您的年齡(周歲)？
3. 您的年級？
4.您的專業(yè)隸屬？
5. 您的生源地是？
6.您是否為獨生子女？
7.您的家庭月收入？
8.您是否住校？
9.您是否閱讀過網絡小說？
10.您是從何時開始規(guī)律性閱讀網絡小說？
11.您閱讀網絡小說的主要原因？
12.您有無喝奶茶或咖啡等提神飲品的習慣？
13.您一天一般喝幾杯奶茶或咖啡？
第二部分:網絡小說成癮量表
請根據自身閱讀網絡小說的實際情況作答。
網絡小說成癮量表
  • 非常不符合
  • 比較不符合
  • 比較符合
  • 非常符合
曾不止一次有人告訴我，我花了太多時間在網絡小說閱讀上
我只要有一段時間沒有看網絡小說，就會覺得心里不舒服
我發(fā)現(xiàn)自己看網絡小說的時間越來越長
因斷網或者小說不更新等原因無法看網絡小說時，我覺得自己坐立不安
其實我每次都只想看一小會兒網絡小說，但常常一看就很久停不下來
我曾不止一次因為看網絡小說的關系而睡不到四小時
我只要有一段時間沒有看網絡小說就會情緒低落
我不能控制自己看網絡小說的沖動
發(fā)現(xiàn)自己投入在看網絡小說上而減少和身邊朋友的互動
我曾因為看網絡小說而腰酸背痛，或有其他身體不適
我每天早上醒來，第一件想到的事就是看網絡小說
我只要一段時間沒有看網絡小說，就會覺得自己好像錯過了什么
因為看網絡小說的關系，我和家人的互動減少了
我每次看完一定章節(jié)網絡小說后，其實是要去做別的事，卻又忍不住再次看網絡小說
沒有網絡小說看的話，我的生活就毫無樂趣可言
我曾試過想花較少的時間在網絡小說上，但卻無法做到
比起以前，我必須花更多的時間看網絡小說才能感到滿足
我曾因為看網絡小說而沒有按時進食
我曾因為熬夜看網絡小說而導致白天精神不濟
第三部分:匹茲堡睡眠質量指數(shù)量表
請根據自身閱讀網絡小說的實際情況作答。
近1個月，晚上上床睡覺通常在____點鐘(24小時制) 
近1個月，從上床到入睡通常需要____min
近1個月，通常早上____點起床(24小時制) 
近1個月，每夜通常實際睡眠____h（不等于臥床時間）
近1個月，因下列情況影響睡眠而煩惱
  • 無
  • ＜1次/周
  • 1 - 2次/周
  • ≥3次/周
a. 入睡困難（30min內不能入睡）
b. 夜間易醒或早醒
c. 夜間去廁所
d. 呼吸不暢
e. 咳嗽或鼾聲高
f. 感覺冷
g. 感覺熱
h. 做噩夢
i. 疼痛不適
j. 其它影響睡眠的事情如有，請說明：____
近1個月，總的來說，您認為您的睡眠質量
  • 很好
  • 較好
  • 較差
  • 很差
近1個月，總的來說，您認為您的睡眠質量
近1個月，您用藥物催眠的情況
  • 無
  • ＜1次/周
  • 1 - 2次/周
  • ≥3次/周
近1個月，您用藥物催眠的情況：
近1個月，您常感到困倦嗎？
  • 無
  • ＜1次/周
  • 1 - 2次/周
  • ≥3次/周
近1個月，您常感到困倦嗎？
近1個月您做事情的精力不足嗎？
  • 沒有
  • 偶爾有
  • 有時有
  • 經常有
近1個月您做事情的精力不足嗎？
第四部分:大學生日間嗜睡量表
請根據自身閱讀網絡小說的實際情況作答。
大學生日間嗜睡量表
  • 從不打瞌睡
  • 輕度可能打瞌睡
  • 中度可能打瞌睡
  • 高度可能打瞌睡
在閱讀書籍或做功課時
在看電視或上網時
在公共場合坐著不動時（例如在劇場或開會）
乘公交車、汽車或火車時
在環(huán)境許可，下午躺下休息時
上午上課時
下午上課時
午飯不喝酒，飯后安靜地坐著時
第五部分:健康素養(yǎng)評定量表
請根據自身閱讀網絡小說的實際情況作答。
健康素養(yǎng)評定量表
  • 最近6個月沒做也沒想做
  • 最近6個月沒做但想做
  • 最近1個月做過但沒有規(guī)律
  • 最近6個月經常做
  • 一直這樣做
有計劃地進行體育鍛煉
每天做60min高強度的運動
每天做60min中強度的運動
運動后自測脈搏
將運動融入日常生活中
參加娛樂類的體育項目
能與家人和睦相處
能與同學保持良好的人際關系
經常關心愛護、溫暖他人
遇到困難時能得到他人的幫助
抽出時間與家人或朋友在一起
每天15-20min放松心情
保證充足的睡眠
每天入睡前想些愉快的事情
平時做消除壓力的事情
能平衡學習和業(yè)余娛樂的時間
生活中注意調節(jié)自己，防止疲勞
對新的事物勇于挑戰(zhàn)
努力向著自己的人生目標前進
對自己的未來充滿希望
每一天都感覺過得很有意義
關于提高健康的宣傳和電視節(jié)目
不喝軟飲料
看食品包裝袋后的營養(yǎng)成分表
攝取糖分過多的食物
每月吃西式快餐超過2次
每天吃80-110g肉類
每天吃200-400g新鮮水果
每天吃200-400g蔬菜
每天吃250-400g谷類
每天吃250mL乳制品
問卷到此結束，請檢查是否有遺漏題目。再次衷心感謝您的耐心填寫與寶貴貢獻！
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