請問您是否有意愿參加健康養(yǎng)生能力提升小組（預(yù)計(jì)進(jìn)行五次，時間為90分鐘左右）？
您目前主要的健康困擾或慢性病有哪些
您知道中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，不同季節(jié)保養(yǎng)重點(diǎn)不同嗎？
您了解常見食物的“寒熱”性質(zhì)嗎？（比如綠豆、西瓜是寒性的，生姜、羊肉是熱性的）
您知道“藥食同源”嗎？（比如山藥、紅棗、枸杞可以當(dāng)食物，也有調(diào)理作用）
您了解一些簡單的穴位按摩知識嗎？（比如按“足三里”健脾胃，按“內(nèi)關(guān)穴”緩心慌）
您聽說過“八段錦”、“太極拳”這類中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生功嗎？
我認(rèn)為上了年紀(jì)，主動保養(yǎng)身體比病了再治更重要。
我相信中醫(yī)“治未病”（預(yù)防生病）的養(yǎng)生理念。
我愿意嘗試用中醫(yī)的方法（如食補(bǔ)、按摩）來調(diào)理小毛?。ㄈ缤饶_乏力、睡不好）。
我覺得保持心情平和、開朗，對健康有很大好處。
我會留意自己身體的變化（如胃口、睡眠、二便），并思考原因。
我認(rèn)為學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識是退休生活中有意義的一部分。
飲食上，我會注意根據(jù)季節(jié)和自身體質(zhì)做些調(diào)整（如冬天喝點(diǎn)湯，夏天吃點(diǎn)瓜）。
我有相對固定的作息時間，并盡量保證睡眠充足。
我會堅(jiān)持規(guī)律的身體活動（如散步、慢跑、跳舞、打太極等）。
我會采用一些簡單的居家保健方法（如熱水泡腳、敲打經(jīng)絡(luò)、曬太陽）。
我有意識地注意保暖，避免腰腿、關(guān)節(jié)受風(fēng)受涼。
我會主動找些讓自己開心的事做，比如和朋友聊天、養(yǎng)花、下棋。
當(dāng)從不同渠道看到養(yǎng)生建議時，我會先判斷或咨詢一下是否適合自己。
我會定期（如每年一次或按需）去醫(yī)院體檢，或看中醫(yī)進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理。
您主要通過哪些途徑了解養(yǎng)生保健信息？
您覺得在堅(jiān)持養(yǎng)生保健時，最大的困難是什么？