大學(xué)生心理健康與壓力來源調(diào)查

您好！
我們正在進(jìn)行一項關(guān)于大學(xué)生心理健康與壓力管理的學(xué)術(shù)調(diào)查，旨在了解您在學(xué)習(xí)與生活中的真實感受。本問卷采用匿名方式，所有數(shù)據(jù)僅用于整體統(tǒng)計分析，并將嚴(yán)格保密。您的回答對我們至關(guān)重要，大約需要12-15分鐘完成。
感謝您為促進(jìn)大學(xué)生心理健康支持體系進(jìn)步所貢獻(xiàn)的寶貴時間！
1. 您的性別
2. 您的年級
3. 整體而言，您當(dāng)前感受到的壓力水平是？
4. 過去一年中，心理壓力是否明顯影響到您的身體健康（如失眠、頭痛、腸胃不適）或日常學(xué)業(yè)（如注意力不集中、缺課、拖延）
5. 您是否曾因壓力或情緒問題，產(chǎn)生過“暫時逃離”（如想休學(xué)、獨自旅行、切斷社交）的念頭？
6. 請評估以下各項對您造成的壓力程度：（1＝無壓力，5＝壓力極大）
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
學(xué)業(yè)壓力（考試、論文、成績等）
未來規(guī)劃壓力（求職、考研、職業(yè)方向迷茫等）
人際關(guān)系壓力（室友、同學(xué)、師生、家庭關(guān)系等）
經(jīng)濟(jì)壓力（生活費(fèi)、學(xué)費(fèi)、消費(fèi)差距等）
個人內(nèi)在壓力（自我期待、外貌焦慮、完美主義等）
時間管理壓力（任務(wù)繁重、拖延、時間不夠用等）
環(huán)境適應(yīng)壓力（對新城市、集體生活不適應(yīng)等）
網(wǎng)絡(luò)與比較壓力（社交媒體”光鮮生活、同輩比較）
7. 您認(rèn)為當(dāng)前壓力在多大程度上源于社會/家庭對“優(yōu)秀大學(xué)生”的單一期待（如必須成績優(yōu)異、全面發(fā)展、規(guī)劃清晰）？
8. 在社交媒體上看到他人的“精彩展示”，您更傾向于感到？
9. 在過去一個月，您出現(xiàn)以下情況的頻率是？（1＝從未，5＝總是）
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
情緒低落，沮喪或無助
緊張、焦慮或煩躁
對以往愛好失去興趣
容易疲勞，精力不足
感到自己沒價值或不如他人
10. 當(dāng)您感到壓力或情緒不佳時，通常如何應(yīng)對？
11. 您認(rèn)為“空閑時間”（無硬性任務(wù)的時間）對心理健康的重要性如何？
12. 在一天中，您最常感到放松的時刻是？
13. 完成一項重大任務(wù)后，您通常更容易感到？
14. 如果用一個比喻形容當(dāng)前心理狀態(tài)，它最接近？
15. 當(dāng)您向朋友傾訴煩惱時，最希望得到？
16. 您對學(xué)校心理咨詢中心（服務(wù)）的了解程度？
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