學(xué)生手機使用時長
1. 請問你是寄宿生or走讀生
寄宿生
走讀生
2. 你是否擁有個人專屬手機
是
否
3. 請問你是否認為自己十分依賴手機
是
否
4. 你放假日均使用手機總時長為
一個小時以內(nèi)
1~2個小時
2~4個小時
4~6個小時
6~8個小時
8小時以上
5. 你日均用于娛樂類的手機使用時長
30分鐘以內(nèi)
30分鐘到一個小時
1~2個小時
兩個小時以上
6. 你出去玩或與親朋好友在一起時會經(jīng)常使用手機嗎
是
否
7. 你是否放假便想與手機待在一起
是
否
8. 你使用手機最集中的時段
早晨起床后
放學(xué)后
睡前
9. 你獲取手機使用權(quán)限的方式
家長完全允許，無使用限制
家長規(guī)定使用時段和時長
完成學(xué)習(xí)任務(wù)后可自由使用
僅周末，節(jié)假日可使用
其他……請注明
10. 你使用手機的主要用途
學(xué)習(xí)相關(guān)
社交溝通
娛樂消遣
瀏覽資訊
生活服務(wù)
其他……請注明
11. 你認為手機使用對你的休息睡眠影響
無影響，不影響入睡
輕微影響，偶爾熬夜看手機
嚴重影響經(jīng)常因使用手機晚睡
12. 在什么情況下，你最容易不自覺地延長手機使用時間
感到無聊、空虛時
學(xué)習(xí)或工作任務(wù)有壓力，想拖延時
社交互動需求（如頻繁查看消息、刷朋友圈）
被算法推薦內(nèi)容（如短視頻“瀑布流”）吸引
夜間睡前時段
其他
13. 你是否曾主動嘗試過控制或減少手機使用時間
是，且有一定效果
是，但效果不明顯或難以堅持
想過，但未真正嘗試
從未想過需要控制
14. 你認為以下哪些方法可能有效地幫助學(xué)生科學(xué)管理手機使用
使用手機自帶的“屏幕使用時間”管理工具
安裝專注類App（如Forest、番茄Todo）
設(shè)定固定的“無手機時段/場景”（如課堂、自習(xí)、睡前）
培養(yǎng)替代性興趣或體育活動
與同學(xué)組成互助監(jiān)督小組
參加相關(guān)的講座或工作坊
其他
15. 有興趣的話可以上傳自己的手機使用情況
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