請(qǐng)您回想一件上周發(fā)生在您生活中最普通的、最日常的事件（每天都會(huì)發(fā)生的，比如，乘坐公交車、去圖書館、去上課）。把自己想象成該日常事件的觀察者，來回憶此事件，并盡量不帶任何感情色彩地陳述該日常事件的事實(shí)和細(xì)節(jié)。
首先，寫下最能代表該日常事件的四個(gè)關(guān)鍵詞（如，描述此經(jīng)歷的詞語）：
現(xiàn)在，我感到非常懷念過去。
現(xiàn)在，我產(chǎn)生了很多對(duì)過去懷念的思緒想法。
我現(xiàn)在正沉浸在懷念引發(fā)的感覺中。
我感到與過去聯(lián)系著。
我感到與過去的自己聯(lián)系著。
我的生活中存在連續(xù)性。
我的重要人格特質(zhì)一直保持不變。
過去和現(xiàn)在緊密聯(lián)系著。
現(xiàn)在是過去的延續(xù)。
過去與現(xiàn)在存在連續(xù)性。
過去融入到了現(xiàn)在的生活中。