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【一對(duì)一教練專(zhuān)屬】時(shí)間管理+個(gè)人成長(zhǎng)調(diào)研問(wèn)卷
親愛(ài)的朋友，您好！為了精準(zhǔn)匹配你的需求，為你定制專(zhuān)屬的時(shí)間管理與個(gè)人成長(zhǎng)解決方案，同時(shí)結(jié)合家庭教育場(chǎng)景給到貼合的落地指導(dǎo)，特設(shè)計(jì)本次調(diào)研。問(wèn)卷共15題，耗時(shí)約3分鐘，所有答案僅用于一對(duì)一教練服務(wù)，嚴(yán)格保密
一、基礎(chǔ)信息
1. 你的職業(yè)是？【單選】
職場(chǎng)上班族
全職寶媽/寶爸
自由職業(yè)者
創(chuàng)業(yè)者
學(xué)生
其他________【填空】
2. 你的每日可自主支配的完整時(shí)間大概是？【單選】
30分鐘內(nèi)
30分鐘-1小時(shí)
1-2小時(shí)
2小時(shí)以上
幾乎無(wú)自主時(shí)間
3. 家庭結(jié)構(gòu)及育兒情況（無(wú)孩子可填無(wú))
2+1
2+2
2+3
其他
4. 目前每天的核心日常板塊【多選】
工作/事業(yè)
育兒/家庭瑣事
自我學(xué)習(xí)/成長(zhǎng)
運(yùn)動(dòng)/休閑
社交
其他________【填空】
二、時(shí)間管理核心卡點(diǎn)
5. 你目前最困擾的時(shí)間管理問(wèn)題（）【多選】
每天忙亂無(wú)頭緒，不知道先做什么
學(xué)過(guò)工具但堅(jiān)持不下來(lái)，三分鐘熱度
兼顧工作/家庭/自我，時(shí)間永遠(yuǎn)不夠用
容易被手機(jī)/外界干擾，拖延嚴(yán)重
做完事不會(huì)復(fù)盤(pán)，一直重復(fù)踩坑
熬夜趕工，白天效率低下
想做的事太多，最后一件都沒(méi)做好
其他________【填空】
6. 你認(rèn)為導(dǎo)致上述卡點(diǎn)的主要原因是【多選】
情緒內(nèi)耗（焦慮/迷茫），沒(méi)心思執(zhí)行
認(rèn)知上不重視，總覺(jué)得“時(shí)間還多”
缺乏具體方法，不知道怎么改
家庭/工作突發(fā)狀況多，無(wú)法按計(jì)劃來(lái)
自身執(zhí)行力差，難以堅(jiān)持
其他________【填空】
7. 你是否嘗試過(guò)這些時(shí)間管理工具/方法？【多選】
番茄工作法
四象限法則
每日待辦清單
周/月計(jì)劃
復(fù)盤(pán)打卡
從未嘗試
其他________【填空】
8. 嘗試后未堅(jiān)持的核心原因（未嘗試可填“無(wú)”）【單行填空】
三、需求與期待
9. 你希望通過(guò)教練服務(wù)，短期1個(gè)月內(nèi)優(yōu)先解決的核心問(wèn)題是？（限1-2句）【多行填空】
10. 長(zhǎng)期來(lái)看，你想通過(guò)時(shí)間管理養(yǎng)成哪些核心習(xí)慣？【多選】
高效完成工作/事務(wù)，不熬夜
每天擠出固定時(shí)間做自我成長(zhǎng)/運(yùn)動(dòng)
合理分配家庭與自我的時(shí)間，不焦慮
做事有規(guī)劃，告別拖延
養(yǎng)成定期復(fù)盤(pán)的習(xí)慣
其他________【填空】
11. 是否需要同步指導(dǎo)孩子的時(shí)間管理/自律養(yǎng)成？【單選+填空】
是，重點(diǎn)想教孩子________ ｜
否，僅聚焦自身 ｜
暫不確定，可后續(xù)溝通
12. 你能接受的教練服務(wù)頻率是？【單選+填空】
每周1次一對(duì)一溝通
每2周1次一對(duì)一溝通
其他
13. 你對(duì)教練服務(wù)的核心期待是？【多選】
教具體可落地的工具/方法
梳理認(rèn)知，打破固有思維
陪跑執(zhí)行，監(jiān)督打卡
結(jié)合家庭場(chǎng)景，給到適配方案
幫我做復(fù)盤(pán)分析，優(yōu)化方向
其他________【填空】
四、自我評(píng)估
14. 你對(duì)自己目前的時(shí)間管理狀態(tài)打幾分？（1分最差，10分最優(yōu)）【數(shù)字填空，1-10】
15. 你認(rèn)為自己在情緒管理/認(rèn)知思維/執(zhí)行落地三個(gè)板塊中，最需要提升的是？【單選+填空】
情緒管理（減少內(nèi)耗，保持平和）
認(rèn)知思維（轉(zhuǎn)變時(shí)間管理理念）
執(zhí)行落地（把計(jì)劃變成行動(dòng)）
三者都需要，優(yōu)先
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