普通高中學生情緒認知與調控能力調查問卷

親愛的同學，您好！這是一份關于高中生情緒認知與調控能力的調查問卷。本問卷旨在了解您對自身情緒的認知、理解以及調控方式等情況。您的回答對我們的研究非常重要，請根據您的真實感受和實際情況填寫。本問卷采用匿名方式進行，所有數據僅用于研究分析，我們將嚴格保密您的個人信息。感謝您的支持與合作！
1. 你的性別
2. 你所在的年級
請選擇
3. 你是否了解自己常見的情緒類型（如開心、憤怒、悲傷等）
4. 當你出現(xiàn)以下情緒時，你能準確識別出是哪種情緒嗎？
  • 總是能
  • 經常能
  • 有時能
  • 很少能
  • 不能
開心
憤怒
悲傷
焦慮
嫉妒
5. 你認為了解自己的情緒對學習和生活重要嗎
6. 當你感到情緒不佳時，通常會通過哪些方式察覺自己的情緒變化（可多選）
7. 你對自己情緒產生原因的理解程度如何？
  • 非常理解
  • 比較理解
  • 一般
  • 不太理解
  • 完全不理解
開心情緒的原因
憤怒情緒的原因
悲傷情緒的原因
焦慮情緒的原因
8. 當你遇到不開心的事情時，你通常會嘗試用哪些方式調節(jié)自己的情緒（可多選）
9. 你認為自己調節(jié)情緒的能力如何
10. 當你產生負面情緒時，你能在多長時間內平復下來
11. 在學習壓力大的時候，你是否能夠有效調控自己的情緒以保證學習效率
12. 請對以下情緒調控方法對你的有效性進行評分（0分表示完全無效，100分表示非常有效）
向他人傾訴
0
100
運動
0
100
聽音樂
0
100
自我鼓勵
0
100
轉移注意力
0
100
13. 你是否接受過關于情緒認知與調控方面的指導或培訓
14. 你認為學?；蚣彝ピ趲椭闾嵘榫w認知與調控能力方面可以做些什么？
15. 請分享一個你成功調控自己負面情緒的經歷和方法。
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