焦慮自評(píng)量表（SAS）2026.1.8

您好！以下問(wèn)卷用于評(píng)估您最近一周的焦慮主觀感受，請(qǐng)根據(jù)實(shí)際情況選擇最符合您的選項(xiàng)，答案無(wú)對(duì)錯(cuò)之分，只需真實(shí)反映您的狀態(tài)即可。
問(wèn)卷題目
1. 我覺(jué)得比平時(shí)容易緊張和著急
2. 我無(wú)緣無(wú)故地感到害怕
3. 我容易心里煩亂或覺(jué)得驚恐
4. 我覺(jué)得我可能將要發(fā)瘋
5.我會(huì)因?yàn)樽约涸O(shè)定的AP/學(xué)科目標(biāo)過(guò)高而感到焦慮
6. 我手腳發(fā)抖打顫
7. 我因?yàn)轭^痛、頸痛和背痛而苦惱
8. 我覺(jué)得容易衰弱和疲乏
9. 我覺(jué)得心平氣和，并且容易安靜坐著
10. 我覺(jué)得我在做題時(shí)時(shí)心跳很快
11. 我因?yàn)橐魂囮囶^暈而苦惱
12學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)因擔(dān)心 “學(xué)不完”“學(xué)不好” 而頻繁焦慮，導(dǎo)致學(xué)習(xí)節(jié)奏混亂
13為了達(dá)到學(xué)業(yè)目標(biāo)（如提高成績(jī)、完成任務(wù)），我會(huì)主動(dòng)延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間（如熬夜、犧牲娛樂(lè)時(shí)間）
14. 我手腳麻木和刺痛
15. 我因?yàn)槲竿春拖涣级鄲?/legend>
16. 面對(duì)難度較大的學(xué)業(yè)任務(wù)（如難題、復(fù)雜論文），會(huì)因壓力而退縮或拖延，難以主動(dòng)攻克
17. 我的手腳常常是干燥溫暖的
18. 我感到臉紅、發(fā)熱
19. 因?qū)W業(yè)壓力出現(xiàn)失眠（如入睡困難、多夢(mèng)、早醒）或睡眠質(zhì)量下降
20. 我做惡夢(mèng)
更多問(wèn)卷 復(fù)制此問(wèn)卷