大學生含咖啡因及高糖飲品消費與身心健康關(guān)聯(lián)
1. 性別
男
女
2. 年級
大一
大二
大三
大四
研究生
3. 你飲用咖啡或者奶茶的頻率大約是?
每天1次及以上
每周3-5次
每周1-2次
每月幾次
幾乎不喝(請?zhí)恋?2題)
4. 你更傾向于消費哪一類?
咖啡類(如美式、拿鐵、速溶)
奶茶/新式茶飲(如水果茶、芝士茶、傳統(tǒng)奶茶)
其他
5. 你通常在什么場景下消費這些飲品?(請按重要性排序,1為最主要)
學習、備考或工作時提神
朋友聚會、社交時
日常放松、享受味道
感到情緒低落、壓力大或焦慮時
純粹因為習慣或癮頭
被咖啡/奶茶聯(lián)名所吸引
6. 根據(jù)你的體驗,飲用后通常會出現(xiàn)以下哪些積極感受?
精神集中/思維清晰
心情愉悅/滿足
社交放松
緩解疲勞
7. 根據(jù)你的體驗,飲用后通常會出現(xiàn)以下哪些消極感受?
心慌/心悸
胃部不適
口干舌燥
過于興奮/坐立不安
8. 根據(jù)你的體驗,飲用后長期所產(chǎn)生的可能出現(xiàn)影響
導致當晚失眠或睡眠淺
第二天感覺更疲憊
長痘或皮膚變差
感到依賴(不喝就沒精神)
體重增加擔憂
9. 你覺得自己對這些飲品是否存在依賴?
是,有明顯的生理或心理依賴
有一定習慣性,但可以控制
否,完全自主選擇
10. 你如何評估這些消費對你整體健康的影響?
弊遠大于利
利弊相當
利遠大于弊
沒仔細想過
11. 過去一個月,你的整體睡眠質(zhì)量如何?
很好,通常入睡快、睡得深
一般,偶爾失眠或睡眠淺
較差,經(jīng)常睡眠不足或質(zhì)量不高
12. 過去一個月,你經(jīng)常感到學業(yè)或生活壓力大嗎?
幾乎沒有
偶爾
經(jīng)常
總是
13. 過去一個月,你的情緒穩(wěn)定性如何?
情緒平穩(wěn),積極為主
偶有波動,但能調(diào)節(jié)
波動較大,易煩躁或低落
消極情緒為主
14. 根據(jù)你的觀察,當你壓力大、睡眠差或情緒不佳時,你的飲品消費頻率和量會變化嗎?通常會如何變化?
明顯增加,作為一種應對方式
無明顯變化
可能會減少,因為身體不舒服
消極情緒為主
其他
15. 如果有更健康的生活方式,你愿意減少這類飲品的消費嗎?
非常愿意,已經(jīng)在嘗試
愿意,但需要方法和動力
不太愿意,這是重要的快樂來源
沒考慮過
16. 如果你曾想減少咖啡/奶茶的攝入,但覺得困難,主要的障礙是什么?
已成習慣,難以打破
需要提神來應對繁重任務
社交需要,難以避免
情緒上來時,忍不住想喝
覺得健康危害沒那么立竿見影,不迫切
其他
17. 你如何看待目前大學生普遍對咖啡/奶茶類飲品普遍成癮的現(xiàn)象?你有沒有更好的建議?
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