TRE特需團(tuán)體3練習(xí)記錄單2_練習(xí)后填寫

大家好！

這份練習(xí)記錄表用于記錄并評(píng)估我們每次進(jìn)行TRE練習(xí)的效果。請(qǐng)您認(rèn)真對(duì)待這一過程。

完成所有練習(xí)后，我們將能夠?yàn)槟峁┮环蓐P(guān)于您的變化歷程的反饋報(bào)告。

您只需花費(fèi)幾分鐘時(shí)間，根據(jù)自己的真實(shí)感受來填寫即可。


練習(xí)次數(shù):      第2次;         練習(xí)時(shí)間:   2026年1月21號(hào)
您的姓名：
您的性別：
您的年齡

1、下面請(qǐng)您對(duì)本次練習(xí)完TRE之后的身心狀態(tài)進(jìn)行評(píng)定


關(guān)于焦慮情緒（緊張、害怕或者擔(dān)憂)

關(guān)于抑郁情緒
關(guān)于憤怒情緒
關(guān)于煩躁情緒
關(guān)于頭暈、頭痛
關(guān)于腸胃不適
手腳或者身體發(fā)麻、刺痛、酸痛、抽搐、顫抖等：
呼吸困難、胸口憋悶：
咽部不適或者喉嚨梗塞感：
2、請(qǐng)?jiān)u估您本次練習(xí)完TRE之后，當(dāng)下想做事，如學(xué)習(xí)、工作或者出去玩或者辦事的動(dòng)機(jī)、意愿：
3、請(qǐng)問您在剛才的抖動(dòng)過程中，是否有體驗(yàn)到什么情緒感受？
4、請(qǐng)問本次練習(xí)完之后，對(duì)于曾經(jīng)困惑您的事情或者問題，您是否有新的領(lǐng)悟或者理解？
5、請(qǐng)?jiān)u估您本次練習(xí)完TRE之后，當(dāng)下您感知到的自己的壓力水平：
6、請(qǐng)您根據(jù)本次TRE練習(xí)過程中的具體情況回答您感知到的抖動(dòng)部位及相應(yīng)的抖動(dòng)強(qiáng)度：

腳部
小腿
大腿
骨盆
腰腹部
胸腔、后背
肩膀
手臂
手指
頭部
眼睛
全身大幅度抖動(dòng)
感知到身體其他上述未提及的部位的抖動(dòng)：
感謝您的配合~您已經(jīng)完成了您的第2次TRE練習(xí)，棒棒噠~
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